一次胃鏡檢查,讓55歲的呂先生確診為進展期胃癌,如今,他已經接受了外科手術,術後還要接受全身化療,呂先生說,自己一直沒辦法接受現實,因為自己從來不吸菸不喝酒,而身邊吸菸喝酒的朋友多的是,為什麼別人都沒罹患癌症,罹患癌症的偏偏是自己呢。
作為腫瘤科醫生,我們也經常問癌症患者,有沒有吸菸酗酒史,之所以這樣問,是因為香菸和酒精都是世界衛生組織公認的一類致癌物,長期吸菸和酗酒,的確會增加癌症的發生率。
但是不是所有的癌症都一定是吸菸酗酒造成的呢?當然不是,在工作中,我們接觸到的一些癌症患者,並沒有長期吸菸和酗酒史,但依然得了進展期,甚至是晚期癌症,這又是為什麼呢?
其實,導致癌症的因素非常多,吸菸喝酒只是其中的兩種,要想遠離癌症,45歲以後,晚上最好堅持兩多兩少,為何要在45歲以後呢,是因為這個年齡開始,癌症的發生率會呈現一個爆發期。
第一,45歲開始,晚上堅持多運動,堅持運動的人比不堅持運動的人,免疫力更強,罹患癌症的風險也更低,堅持運動,對於預防肺癌,胃癌,大腸癌等惡性腫瘤均有幫助,所以,要想遠離癌症,不妨運動起來。
第二,45歲開始,晚上堅持多清淡飲食,清淡飲食,不僅是給腸胃減負,還能為身體提高所必須的維生素,纖維素,這些營養素對於預防惡性腫瘤有幫助。
第三,45歲開始,晚上堅持少吃夜宵,如果你除了一日三餐之外,還喜歡吃夜宵,特別愛吃燒烤,油炸,辛辣刺激性食物的人,罹患癌症的風險更高。
第四,45歲開始,晚上堅持少熬夜,長期熬夜的人,免疫力更低,發生癌症的風險更高,因此,對於那些平時不按時睡覺,總是喜歡熬夜的人,可要注意了。