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96歲長壽老人 血管駐齡30歲!分享:常做3件事 不怕血管堵

家住在河南平頂山的蔡奶奶今年已有96歲高齡了,但身體一直很硬朗,眼不花耳不聾的,沒事還能和家裡人一塊到田裡幹活。

前些天,家人帶她到醫院做了檢查,發現蔡奶奶的血管平滑、無斑塊,猶如一個30歲人的血管。

這讓很多人都羨慕不已,就連醫生也感到非常詫異。

當記者採訪時,蔡奶奶透露,自己的哥哥在很早以前患血管疾病離世了。

所以她格外注意血管的保護,養成的3個習慣,是她長壽的「秘籍」。

首先我們要了解,血管堵塞,身體會出現哪些異常

一、頭疼

很多血管疾病患者向醫生描述病情時,會這樣說:「頭疼起來就像暈車一樣,眼前一片發黑,坐一會就緩過來了,一會又會出現這種感覺」。

如果你也有這樣的情況,提高警惕,多半是血管堵了。

血管堵塞,容易使頭頸部位肌肉痙攣,這種情況在醫學上又稱為「肌肉收縮性頭痛」。

這種頭疼比較特殊,它雖持續的時間短,但痛感較為強烈,如針刺一般。

此外,若腦血管堵塞引起腦部血液供應不足,大腦缺氧,也會出現頭疼的情況。

二、手部發麻

手部血管堵塞後,常常會出現手部麻木感。

心臟為人體中心,它負責向身體各處源源不斷的供給血液。

若心血管堵塞,人體的血液的流動速度會變得較為緩慢。

手部位於神經末梢,血液循環不暢,就容易出現手部發麻的情況。

這種感覺類似於外力壓迫手臂,從而出現蟻蟲叮咬感。

嚴重時手部還會不由自主的顫抖,最好趁早就醫。

三、視力模糊

眼部的微血管分布密集,若體內毒素過多,很容易造成眼部血管堵塞。

由此一來,會造成眼部周圍血液流動減慢。

眼部缺少血液的滋養,就容易出現視力模糊的情況。

特別提醒:眼部血管堵塞會造成非常嚴重的後果,很多後天失明的血管疾病患者,都是從視力模糊的症狀開始的,萬不可大意。

四、小腿抽筋

一段時間內,小腿頻頻抽筋,可能是腿部血管堵塞引起。

腿部血管堵塞後,管腔變窄,血液的流動會受到很大的阻礙。

小腿位於心臟較遠的位置,若血液流動不暢,腿部缺少血液的滋養,就會引起小腿抽筋

蔡奶奶分享:養成3個好習慣,不怕血管堵

一、飲食清淡

暴飲暴食、大魚大肉吃油多是血管堵塞的「罪魁禍首」。

飲食過於油膩,身體會堆積大量的脂肪。

血液中的脂類物質增多,會增加血管的黏稠度,加快硬化斑塊的形成,引起血管堵塞。

平時的飲食應儘量清淡,少吃鹽多、油多的食物,不給血管增加壓力。

還要注意補充營養,多吃豆製品、魚類、新鮮蔬果等蛋白質維生素高的食物。

二、多喝水

蔡奶奶在年輕時就養成了每天喝3杯水的習慣。

常喝水在補充水分的同時,還能增強人體的代謝,清除血管垃圾,一舉兩得。

三、堅持運動

蔡奶奶每天都會去小區樓下的健身器材,運動半個小時,這個習慣堅持了十幾年。

專家表示,運動對血管健康有很大幫助。

常運動不僅能提高身體素質,還可以促進身體的血液循環,排出更多毒素。

蔡奶奶分享她經常做的2個運動:1.甩胳膊,兩隻胳膊輪流交替,畫一個大圈,每隻胳膊進行30次左右。2.來迴轉動脖子,像做廣播體操一樣,上下左右有規律進行,轉動5分鐘左右。

當然需要提醒大家的是,運動一定要注意控制力度,選擇適合自己的運動,最重要。

責任編輯: 王和   來源:藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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