家住在河南平頂山的蔡奶奶今年已有96歲高齡了，但身體一直很硬朗，眼不花耳不聾的，沒事還能和家裡人一塊到田裡幹活。
前些天，家人帶她到醫院做了檢查，發現蔡奶奶的血管平滑、無斑塊，猶如一個30歲人的血管。
這讓很多人都羨慕不已，就連醫生也感到非常詫異。
當記者採訪時，蔡奶奶透露，自己的哥哥在很早以前患血管疾病離世了。
所以她格外注意血管的保護，養成的3個習慣，是她長壽的「秘籍」。
首先我們要了解，血管堵塞，身體會出現哪些異常
一、頭疼
很多血管疾病患者向醫生描述病情時，會這樣說：「頭疼起來就像暈車一樣，眼前一片發黑，坐一會就緩過來了，一會又會出現這種感覺」。
如果你也有這樣的情況，提高警惕，多半是血管堵了。
腦血管堵塞，容易使頭頸部位肌肉痙攣，這種情況在醫學上又稱為「肌肉收縮性頭痛」。
這種頭疼比較特殊，它雖持續的時間短，但痛感較為強烈，如針刺一般。
此外，若腦血管堵塞引起腦部血液供應不足，大腦缺氧，也會出現頭疼的情況。
二、手部發麻
手部血管堵塞後，常常會出現手部麻木感。
心臟為人體中心，它負責向身體各處源源不斷的供給血液。
若心血管堵塞，人體的血液的流動速度會變得較為緩慢。
手部位於神經末梢，血液循環不暢，就容易出現手部發麻的情況。
這種感覺類似於外力壓迫手臂，從而出現蟻蟲叮咬感。
嚴重時手部還會不由自主的顫抖，最好趁早就醫。
三、視力模糊
眼部的微血管分布密集，若體內毒素過多，很容易造成眼部血管堵塞。
由此一來，會造成眼部周圍血液流動減慢。
眼部缺少血液的滋養，就容易出現視力模糊的情況。
特別提醒：眼部血管堵塞會造成非常嚴重的後果，很多後天失明的血管疾病患者，都是從視力模糊的症狀開始的，萬不可大意。
四、小腿抽筋
一段時間內，小腿頻頻抽筋，可能是腿部血管堵塞引起。
腿部血管堵塞後，管腔變窄，血液的流動會受到很大的阻礙。
小腿位於心臟較遠的位置，若血液流動不暢，腿部缺少血液的滋養，就會引起小腿抽筋。
蔡奶奶分享：養成3個好習慣，不怕血管堵
一、飲食清淡
暴飲暴食、大魚大肉吃油多是血管堵塞的「罪魁禍首」。
飲食過於油膩，身體會堆積大量的脂肪。
血液中的脂類物質增多，會增加血管的黏稠度，加快硬化斑塊的形成，引起血管堵塞。
平時的飲食應儘量清淡，少吃鹽多、油多的食物，不給血管增加壓力。
還要注意補充營養，多吃豆製品、魚類、新鮮蔬果等蛋白質與維生素高的食物。
二、多喝水
蔡奶奶在年輕時就養成了每天喝3杯水的習慣。
常喝水在補充水分的同時，還能增強人體的代謝，清除血管垃圾，一舉兩得。
三、堅持運動
蔡奶奶每天都會去小區樓下的健身器材，運動半個小時，這個習慣堅持了十幾年。
專家表示，運動對血管健康有很大幫助。
常運動不僅能提高身體素質，還可以促進身體的血液循環，排出更多毒素。
蔡奶奶分享她經常做的2個運動：1.甩胳膊，兩隻胳膊輪流交替，畫一個大圈，每隻胳膊進行30次左右。2.來迴轉動脖子，像做廣播體操一樣，上下左右有規律進行，轉動5分鐘左右。
當然需要提醒大家的是，運動一定要注意控制力度，選擇適合自己的運動，最重要。
