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養生也分男女 講究「女3熱、男3冷」 能做到的人健康易長壽

一提起養生,如今已不是老年人的專利了,很多年輕人也都知道」保溫杯里泡枸杞「。不過養生要循道而行,順應天時,要是養錯了反而會養出一身病來。因此,養生也是有很多講究的。我們都知道男女有別,這個性別差異可是體現在方方面面,在養生上也是如此,若是不能區別對待,可能是適得其反。

那麼男女養生方面有什麼具體的講究呢?男人要「冷」養,女人要「熱」養,下面就讓我給大家具體講解一下。

女人養生要注重」3熱「

1、水熱

女人是家務活的」主力軍「,平時經常會洗衣服,做飯,收拾房間。在幹活的過程中,都避免不了用到水。

這個水當然是要用溫熱的水,因為女性體質大多偏寒,若是使用涼水無異於」雪上加霜「,讓濕寒侵入身體,引發疾病。

再是洗澡,無論天氣有多炎熱,也不可用冷水洗澡,以免婦科病纏身。

喝水也要以熱飲為主,即便是夏天也不要貪食冷飲。因為,過食冷飲容易導致氣滯血瘀,引起痛經,宮寒等。

2、腳熱

大多數女性都是偏寒體質,尤其到了冬天都會出現手腳冰涼的情況。尤其是腳部的保暖要做好,俗話說」寒從腳下起,腳涼是大病「,從中醫角度說腳是我們人體的第二心臟,如果不能保養好,身體就容易發生多種疾病。

因此,到了冬天建議女性朋友可以採用泡腳的方式來改善體寒的情況。不妨在每天晚上睡前用溫水泡腳,這樣可促進血液循環以及身體排毒,在改善手腳冰涼,增強免疫力,預防疾病等方面都大有益處。

3、脂肪熱

脂肪熱,意思是說脂肪分解快,人不易長胖。大家都知道,發胖不僅影響個人形象,還嚴重威脅著健康。尤其是女性朋友,長期不運動,坐辦公室一坐就是一天,這樣就容易造成熱量消耗不掉,形成脂肪,堆積在腹部,同時新陳代謝變慢,肥胖便會不請自來。

因此,女人們平時要少久坐,多運動,可以採取慢跑、快走,練習瑜伽,多健身等方式來提高心肺功能,控制好體重,避免肥胖。

男人養生要注重」3冷「

1、身體冷

男人一般的體質都偏熱,適當的」冷養「更有益健康。像男性的特殊部位,就不能溫度過高。若下身長期處於高溫狀態中,會影響生育能力。因此,平時要少洗點三溫暖、不要長時間泡澡,還要改掉蹺二郎腿、穿緊身褲等習慣。

2、飲食冷

這裡講的飲食冷,並不是讓你吃寒涼食物,而是要避免高熱量,高脂肪,油膩的食物。因為這些食物是很多男人的最愛,像大魚大肉,有不好男人一頓不吃都受不了。高熱量,高脂肪的食物吃多了,不僅身體會發福,長出大肚腩,還會引發高血脂脂肪肝等多種慢性病。

因此,男人們平時少吃這些高脂肪食物,多吃點清淡的飯菜,這樣才有助於健康長壽。

3、脾氣冷

有不少男性有火爆的脾氣,尤其是如今社會,男人面對工作和生活的壓力很大,不良的情緒難以排解,就更容易急躁,發火。可是動動就發火,暴躁的脾氣,很容易造成肝火旺盛,而肝火旺盛,時間一長就會損傷肝臟,引發肝病。

因此,男人平時一定學會管理自己的情緒,控制好自己的脾氣,保持樂觀的心態,這樣更有益於健康長壽。

男人平時不妨堅持長期喝茶,性格也會變得越來越沉靜,更易於控制好脾氣,同時養好身體,更易健康長壽。

責任編輯: 宋雲   來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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