前段時間，公司有個小姑娘為了籌備自己的婚禮，背著盈盈要麼偷偷摸摸節食不吃，要麼就用水果代餐，活生生給自己折騰瘦了十幾斤。
結果，結完婚回來的小姑娘，生理期紊亂，吃點什麼就胃脹，胃疼，現在憔悴得讓人心疼。
盈盈真的是又心疼又生氣，百因必有果，早就說過節食減肥是場虧本交易，提前預支身體的能量，早晚垮掉；
況且水果屬寒涼，現代人脾胃或多或少都有點毛病，受不得寒邪，用水果代餐，真是給虛弱的脾胃雪上加霜！
怎麼強調了這麼多遍，還是不肯好好聽話呢？哼！
正好，盈盈前幾天刷到了一條微博：
據聯合國糧食及農業組織資料顯示，全球約有20億人正遭受隱形飢餓的困擾，中國隱形飢餓的人口達3個億。
所謂隱形飢餓，指得就是營養不平衡或者缺乏某種維生素及人體必需的礦物質，同時在其他營養成分上過度攝入，從而產生隱蔽性需求的飢餓症狀。
說白了，就是該吃的不吃，不該吃的瞎吃。
除卻貧困地區連溫飽都成問題的人，中國這3億隱性貧困人口，大部分都是作出來的：挑食、無肉不歡、為了減肥不吃碳水……
長此以往，雖然一時半會從外表看不出有什麼差別，但身體的底子實則一天垮過一天，等著有天給你憋個大招出來。
英國18歲的少女雷德曼，只靠方便麵為生，除了為了活下去，偶爾會吃少量的土豆和雞肉，不吃任何蔬菜和水果。
就連方便麵，她也只吃同一品牌的同一口味的方便麵。
為了滿足她獨特的口味，她的母親每次都會買上十多袋指定方便麵，以免其他方便麵中的蔬菜，讓她無法接受。
這種方便麵幾乎是她唯一的營養來源。一年中，她會吃下5公里長的麵條。
嚴重的挑食讓雷德曼的身體健康狀況和80歲的老太太差不多，曾經讓醫生誤以為她患了白血病。
唉，盈盈也是服了，是飯不香嗎？還是菜不嫩呢？還是肉不鮮啊？
趁著還能好好吃飯的時候，千萬要珍惜，不然破壞了身體根本，以後想吃都吃不了！
要想重拾之前的胃口，要先給自己食慾分分類：
沒有食慾、不想吃飯
把吃飯當做一種例行公事，完全沒有食慾。明明肚子餓了，可看到什麼都不想吃。這個情況其實就是脾的功能出現了問題。
脾主的是運化，負責人的食慾，向身體發送'餓』的信號，接受到信號以後，我們就會有想吃東西的欲望。
《黃帝內經·靈樞經·經脈第十》中在脾足太陰之脈里提到：「是主脾所生病者…食不下，心下急痛，溏瘕泄…」。也進一步說明，如果脾出了問題，就會影響食慾，吃不下、胃痛、大便不成形。
反之，脾功能好的人，就會有食慾、想吃飯。
當然不想吃飯，跟吃飯的口味也有關係。飯菜不合胃口，身體本能排斥，也會出現食慾不佳的情況。
有食慾、吃不下
想吃東西，但一吃就飽，感覺食物脹在胃裡，不消化。這種情況就是因為胃的消化能力下降。
胃掌管的是消化腐熟水谷，相當於一台粉碎機，運轉功率下降以後，不能及時將東西粉碎，殘留的一直堆積在機器內，也沒有辦法再添加更多的東西進去。
消谷善飢
胃口特別好，既能吃、餓得也快，重點是還很瘦，怎麼都吃不胖。這種表現，被稱之為「消谷善飢」。
《黃帝內經·靈樞經·經脈第十》在胃足陽明之脈里提到：「身以前皆熱，其有餘於胃，則消谷善飢…」。這種情況是因為胃裡有虛熱。
胃虛熱重的時候，胃對食物的腐熟作用太強，代謝亢進，消耗過多，所以即使吃了很多東西，仍舊會餓的很快。
並且這類人還會容易伴有口渴、貪涼、口臭、牙齦腫痛、大便乾結等情況。
暴飲暴食
吃飯過快，往往會暴飲暴食。
狼吐虎咽吃進去的食物往往沒有得到充分的咀嚼，到胃中會加重胃的負擔，阻遏脾胃的運化功能，降低運化效率，消耗身體的能量，導致身體內的垃圾無法正常的運輸出去，久而久之，垃圾堆積易形成肥胖。
無論是食慾差，還是食慾過好，根本的原因都是脾胃功能弱導致的。
眾所周知，脾胃是後天之本。人的身體是很聰明的，健康的脾胃是不會讓你吃太多，也不會太少，所以，養護好脾胃是重中之重。
那麼，我們有什麼樣的方式能恢復我們的食慾，恢復脾胃功能呢？
掐揉四橫縫
食欲不振，尤其是小兒食慾減退，多是由於積食引起的，可以採用推拿手法幫助緩解積食的情況，幫助恢復食慾。
其中，四橫紋是常用的消積穴位。用大拇指的指甲逐個掐揉寶寶的食指、中指、無名指、小手指第一指關節處，來回10次，可以幫助消除積食。
生薑橘皮飲
取生薑切片，放入一點橘皮，當然最好是陳皮，加入熱水沖泡即可。食慾不佳時飲用，可以消食並且提高食慾。
陳皮排骨湯
取陳皮15g、生薑30g、茯苓30g、紅參15g，文火煮30分鐘取汁加入到排骨湯中。
生薑溫胃散寒，茯苓健脾祛濕，紅參保胃氣，存津液，加入陳皮，使口感更加醇厚，整體可幫助我們養胃，恢復脾胃功能。
好啦，今天就到這裡了~希望屏幕前的你們，都能頓頓有食慾，又不怕吃多難受長胖！
我們明天見~
