寒冷的冬季晝短而夜長，很多人開始感覺手腳冰冷，活動量也逐漸減少。這時我們就需要補充各類營養來提高耐寒性。寒冷的早上，我經常喜歡做米糊當早餐飲品，一碗下肚，早上胃裡暖暖的，出去都不怕冷了。一大早起來，將材料切切洗洗扔到機器里，開動機器，20分鐘後就有早餐營養糊！方便省事，家裡的大人和小孩都可以放心喝，喝豆漿牛奶都不如它，我家隔三差五喝，您也要試試！
今天推薦一款胡蘿蔔小米糊給大家，這米糊用的主要食材就是胡蘿蔔、糙米、小米和黃豆，胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有「小人參」的美譽，用眼一族多吃一些紅蘿蔔，可以吸收豐富的胡蘿蔔素，它們不但能養護眼睛健康，改善視力。胡蘿蔔加上養人的小米和糙米，一起做成米糊，漿液很細膩順滑，更加易於被人體所吸收，當作早餐再適合不過了，操作簡單，下面就來看看製作步驟。
【材料】：胡蘿蔔半根，小米1把，糙米1把、黃豆1把
【做法】：1、用清水把黃豆、小米和糙米洗乾淨，時間充足的話可以提前浸泡一下，一般來說把豆子都泡發，打出來的豆漿口感更滑。
2、把胡蘿蔔去皮後切成小塊；
3、小米、糙米和黃豆泡好後一起倒入破壁機里，再放入胡蘿蔔塊，水量在上下水位線之間，按米糊鍵等著滴滴報警吧！破壁機更細膩。有預約功能的豆漿機更方便，啟動米糊功能；
4、沒有繁瑣的工序，等待完成的提示音響起，大約20分鐘左右，一份美味的胡蘿蔔小米糊就可以享用啦，完成的糊糊比較濃稠，非常細膩，孩子想喝甜的，可趁熱的時候放入白糖調味即可；
寒冷的冬天，早餐，隔三差五喝它，比牛奶豆漿養人，成本才5塊錢，暖心暖胃又營養，老少皆宜！
【小提示】：添加的水量按個人口味自行調整，喜歡稀薄一些的親們用料可以酌情減少哦。
