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狐大醫|怎么喝奶最健康?營養專家這樣說(圖)
2022-06-16

現如今,人們都知道喝奶對身體健康有好處,也知道每天最好都要有奶製品的攝入。但真到做的時候,多數人都很難實現每天一杯奶的目標。到底這個奶該怎么喝?每天喝多少才行?在6月13日舉行的《2022年中國奶商指數報告》發布會上,中國人民解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞從為什么喝奶、...

補充蛋白質,得多吃雞蛋牛奶?實際上,這7類同樣也是不錯的選擇(組圖)
2022-06-12

要知道,人體三大營養元素,主要是脂肪、糖類以及蛋白質。這三種同時也是人體主要產能供給,人體一系列生理過程都需要它們來提供補給。若一旦缺乏,勢必會導致營養缺失,從而影響正常的生活活動,其中蛋白質攝入尤為重要,一旦缺乏,不僅會降低新陳代謝率,更是會下降體能,患有各種疾病的概率都會非常...

這4類食物吃多了,會讓骨骼「變脆」,即使喝再多的牛奶也沒用(組圖)
2022-06-09

據《中國居民膳食指南科學研究報告(2021)》中顯示的數據,在2015年中國城市人均奶攝入量,只是推薦攝入量的14%,尤其是現在很多人補鈣時間晚,認為只有中老年階段才需要補鈣。殊不知,對於人的生理結構來看,隨著機體的成長,30歲左右人的骨鈣含量會達到最高值,隨後會依次下降。到了中...

7-11店賣過期食品被罰!這些食品過期先別扔,它們還有剩餘價值(組圖)
2022-06-07

近些年,人們生活水平提高,物質需求滿足後,對食品的要求也逐漸提高,先不說品味如何,起碼得保證安全才是!然而,近日711門店因為售出過期食品而被罰款的新聞衝上熱搜,也就能看出,但凡是關於食品安全的問題都能引起大家的注意,可見安全是第一生產力。我們都知道,很多食品都有固定的保存期限,一...

雞蛋是修復肝臟的「加速劑」?提醒:5類食物皆有助於肝臟的修復(圖集)
2022-06-07

多吃點雞蛋就行了,別瞎擔心!范叔在退休後,明顯感覺自己的身體不如從前,時不時地就會出現一些小毛病。近期,范叔感覺自己出現了乏力、食欲不振以及厭食的症狀,他在網上一搜說可能是肝臟出現問題引起。這讓范叔覺得十分害怕,想要去醫院檢查。但老伴在知道這事後,阻止了范叔去醫院,她告訴范叔不用...

醫生提醒:服用降壓藥時,需遠離3物,否則會加重疾病!(組圖)
2022-06-06

相關數據調查顯示,我國確診心血管疾病、相關疾病的患者占據了總人口的50%左右。這其中最為高發的一類就是高血壓,患病人數達到了3億人左右。按照這一數據來看,我國平均每10個成年人中,就有3-4名高血壓患者或潛在的患病人群。而到目前為止,我國臨床還沒有徹底治癒高血壓的辦法。所以,當被...

建議中老年人:補鈣別只會喝牛奶,常吃4種食物,也是補鈣好手(圖集)
2022-06-06

李大爺不知怎麼了,到了半夜的時候總是喜歡腿抽筋,原以為是凍著了,於是就算是在初夏,也重新把厚被子拿出來蓋著了。但儘管這樣,腿抽筋的症狀依舊沒有改善,反而越來越嚴重了,甚至在白天都出現了腿抽筋的情況。就在前段時間,女兒回來看他,發現他的腿一直在哆嗦,一問才知道李大爺最近經常腿抽筋,...

這樣喝牛奶等於「白喝」 這些錯誤你犯了不止一次(組圖)
2022-06-04

牛奶你喝對了嗎作為公認的營養飲品,牛奶已成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶是個技術活,不同人群各有講究,喝不對則會讓營養大打折扣。一起來看看吧~牛奶並不是越濃越有營養實際上經過檢測,滅菌和均質過的牛奶看起來較稀,但它的營養價值一點也不比看起來粘稠的牛奶低。這是因為均質牛奶中...

咖啡、茶、牛奶、蜂蜜、蘇打水…痛風能喝哪些飲品?(圖集)
2022-05-30

一、咖啡過去認為咖啡中的咖啡鹼在體內代謝後會轉變為尿酸,升高尿酸水平,因此痛風者應該禁飲咖啡。不過,現在大量研究發現,咖啡鹼分子結構為甲基黃嘌呤,在體內代謝後不會升高尿酸水平。而且,目前流行病學調查也未發現飲用咖啡會導致痛風發作風險升高。但是,過量飲用咖啡,攝入咖啡因過多會刺激神...

涉及51萬國人研究:喝奶或增加肝癌、乳腺癌風險?牛奶還能喝嗎?(圖集)
2022-05-29

最新研究,喝牛奶致癌,現在的食品安全真是令人擔憂!麗麗平常對於兒子的營養情況十分重視,在長身體的階段每天都要求兒子喝一瓶牛奶補鈣,兒子身體發育一直很不錯。近期婆婆看了一篇名為《牛奶致癌,快轉給你愛的人》的文章後,怎麼都不讓孫子繼續喝牛奶,麗麗覺得十分無奈。在婆婆第一次提起這件事情...

鋅被稱為「腦力之源」,家有考生,建議:6種高鋅食物別忘了吃(組圖)
2022-05-27

寒窗苦讀十餘載,只為一朝成飛鴻,轉眼間距離高考已經不足兩周的時間,無數的高考生寒窗苦讀十餘年,只為這兩天的奮力一搏。這段時間不論是考生還是家長都非常緊張,畢竟這是一次改變人生道路的抉擇,大家都希望能取得一個滿意的結果。雖然家長在學習方面幫不上什麼忙,只能靠學生自己,但後勤工作還要...

牛奶變酸奶,都發生了什麼變化?(組圖)
2022-05-26

牛奶和酸奶,我個人更喜歡酸奶,在我研究營養學之前,只是因為單純更喜歡酸奶的味道,我喜歡買超市那種需要冷藏的一小杯一小杯的酸奶,幾乎每天都會喝一杯。牛奶營養好,這是地球人都知道的,廣告裡還說強壯中國人,你看,你要是不夠強壯,趕緊買桶奶喝起來。廣告一般都是忽悠人的,光喝奶當然不會讓你...

喝牛奶與癌症風險相關,以後還能不能喝了?(圖)
2022-05-26

牛奶及其他乳製品是我們膳食中的重要組成部分。很多人已經習慣了一天一杯奶的生活。最近,醫學期刊 BMC Medicine刊發了一項研究,指出「中國成年人乳製品攝入量與癌症風險有關」。這是什麼意思?很多人直接理解成了喝牛奶導致了癌症,已經有「牛奶致癌,快轉給你愛的人」在流傳。是這樣嗎...

51萬人研究:中國人喝奶或增加肝癌、乳腺癌風險,牛奶還能喝嗎?(組圖)
2022-05-14

還能不能好好喝牛奶了啊!昨天看到一篇文章說中國人經常喝牛奶,容易患上肝癌和乳腺癌,真的假的啊!小劉平時最愛喝牛奶,牛奶營養豐富,還能補鈣,基本每天都會堅持喝一杯純牛奶,感覺自己身體倍兒棒。但在網上看到關於牛奶致癌的文章後,小劉就有點慌了,自己平時喝了那麼多牛奶,體內不會早就長了腫...

牛奶、酸奶、豆奶誰的營養價值最高?哪一個適合長期喝?(組圖)
2022-05-10

一、營養成分鮮牛奶最大新鮮牛奶中帶有許多身體所需要的礦物,例如鈣、磷、鉀等,這種對小孩的生長發育和新陳代謝調整都起著非常大的功效。而它所獨有的乳清蛋白針對身體又具備更關鍵的營養成分作用,由於乳清蛋白溶解後得到的半乳糖針對小寶寶的大腦發育特別是在關鍵;另一方面,乳清蛋白在人體腸道可...

黃油、牛油、奶油,到底是什麼關係?99%的人不知道!(圖集)
2022-05-08

說起黃油,大家都不陌生。即使沒見過黃油,也吃過那些各式各樣的黃油麵包,黃油餅乾。然而,有不少人還不知道黃油其實是一種乳製品。黃油(butter),台灣稱之為奶油,香港稱之為牛油。根據中國食品安全國家標準,與butter對應的是黃油或者奶油,而與cream對應的是稀奶油。黃油的歷史...