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糖尿病的源頭是什麼?並非甜食,3種食物是關鍵,勸你別再多吃

糖尿病自古就有,這種病在古代被人們戲稱為「富貴病」。也就是說這種病只有富人才會有。為什麼會這樣呢?在如今的社會,這種疾病的發病率似乎呈現出逐年上升的趨勢。糖尿病的源頭是什麼?背後的真正誘因應該是人們生活水平的變化,現在日子越來越好過了,吃什麼東西都有了,所以這種病也就悄悄到來了。關於糖尿病的誘因,食物是關鍵!3種食物可促使血糖飆升,需要警惕,勸你別多吃。

1.富含脂肪的食物

高脂食物為什麼會與糖尿病扯上關係呢?原因就在於,食物中的脂肪,一旦被身體超負荷吸收之後是不會被身體消化的,反而會成為身體的累贅,多餘的脂肪會轉化為熱能的「形式」,也就是人體的脂肪,最終儲存於皮下,從而導致身體肥胖。大家都知道肥胖會誘發「三高」,這其中就包括糖尿病。所以不建議大家吃這些高脂的食物,比如說動物的內臟、奶油黃油等,減少這些食物的攝入是在呵護自己的血管健康。

2.酒精含量高的食物

如果酒精攝入過多,會對身體帶來哪些影響?毫無疑問,首先受累的是肝臟,因為肝臟是排毒的器官,酒精會給肝臟增加代謝負擔。同樣的,食物中富含酒精也無疑是在給肝臟增加負擔,長年累月下去就會導致肝臟變化,從最初的毫無徵兆變成所謂的酒精肝,這會給胰腺、腸胃帶來一些負面影響,最終會誘發「三高」,如果肝臟不能好好代謝,那麼脂肪、糖類代謝也會跟著受影響。所以酒精含量高的食物不建議大家多去食用。

3.堅果類食物

堅果一直被人們視為有營養的食物。但是,對於血糖已經升高或者血糖還沒有升高,身體已經肥胖的人而言,這類食物最好還是少吃。一方面,堅果中富含熱量,可以導致體內脂肪的形成和堆積;另一方面,堅果還含有大量的糖分,可以促使血糖升高。所以平時少吃一些堅果類食物也是預防血糖升高的有效方法,希望大家牢記,對健康會非常有幫助。

責任編輯: 王和  來源:熊貓醫學 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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