朋友小吳跟華子說，進入冬季之後，他身上癢得就厲害。小吳說自己挺愛乾淨的，就算是在冬季也是每天洗澡，為啥皮膚就癢得厲害呢？華子告訴小吳，他皮膚發癢的原因，很可能就是他太愛乾淨了，洗澡太多，結果患上了冬季瘙癢症。想解決問題，就要「邋遢」一點，這兩天先別洗澡了。
一、冬季容易出現皮膚瘙癢
其實小吳的症狀不是特例，在冬季很多人都會出現皮膚瘙癢的症狀，而且不分年齡和性別，老女老少都有可能發生。具體表現就是皮膚發癢、發乾，但皮膚外觀沒有明顯改變。這是一種在北方冬季常見的皮膚病，冬季瘙癢症。
皮膚是人體的屏障，最外層由皮脂膜、角質層構成。但是在北方寒冷的冬季，人體的新陳代謝減慢，皮膚血流量減少，汗液與皮脂的分泌也會減少。而且北方冬季空氣乾燥，在室里又有暖氣、暖爐等取暖設備，會進一步加劇皮膚乾燥，使皮膚的屏障功能受損。神經末梢暴露，稍受刺激就會產生癢的感覺。
二、告別瘙癢就要少洗澡
小吳愛乾淨是個好習慣，但是在冬季里天天洗澡，就會破壞原本就很少的皮脂膜，加劇皮膚乾燥，導致瘙癢加劇。在冬季里，人體很少會出汗，身體不是特別容易髒，所以保持3~4天洗一次澡就可以了。
要注意的是洗澡的水溫不能過高，溫度過高的水對皮脂膜的損傷也更嚴重。體感不燙的溫水正好，不要以為用熱水燙能止癢，燙過之後反而會使瘙癢更嚴重。而且也不必每次洗澡都要用香皂或是沐浴露，不是特別髒的時候，用清水沖洗就好。
三、修復皮膚的屏障功能
冬季瘙癢是皮膚屏障功能受損的表現，所以要修復皮膚的屏障功能，才能減輕瘙癢。乾燥是造成皮膚受損的主要原因，所以每次洗澡之後，要塗抹潤膚露。如果身體已經出現瘙癢症狀了，那麼在不洗澡的時候也要抹。
潤膚露不分品牌，只要選擇溫和無刺激的就可以。在瘙癢處要多抹、勤抹，保持濕潤，就可以修復皮膚的屏障功能，降低神經末梢的敏感性，減少瘙癢的症狀。還有貼身的衣服要選擇純棉柔軟的，以減少刺激。室內可以準備個加濕器，保持空氣濕潤也有利於皮膚的恢復。
四、瘙癢嚴重時的用藥
可以輕輕拍打患者以減輕癢感，但不要用手撓抓患處，避免抓破皮膚造成感染。如果是局部瘙癢嚴重，可以使用爐甘石洗劑塗抹。如果是全身性的瘙癢，可以服用抗組胺藥物，比如說氯雷他定，西替利嗪等，可以抑制瘙癢介質的釋放，減輕瘙癢症狀。
但是使用藥物只是「治標」，等待皮膚屏障修復才能「治本」。除了給皮膚保濕之外，在飲食上還要忌辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果等含維生素較多的食物，可以適當吃些含膠原蛋白多的肉皮，以促進皮膚的修復。
總結一下，愛乾淨不是錯，但是在冬季里洗澡不能太勤，否則容易破壞皮膚屏障功能，導致瘙癢的產生。輕度的瘙癢只要減少洗澡頻率，多注重保濕，可以很快緩解。如果瘙癢嚴重，或是已經出現皮損、感染，就要儘快去醫院皮膚科診治了。
