腎衰竭是多種因素引起的腎功能降低，它可以分為急性腎損傷和慢性腎衰竭兩種。
患有這種疾病後最典型的症狀就是噁心、乏力、無尿以及水腫等，當病情進展嚴重時，有的患者可能需要腎臟的代替治療，這時會給嚴重降低患者的生活品質。
在日常生活中一定要注意腎臟的保護，想要更好地養護腎臟，就要做到以下這些，只要避免這些腎衰竭的禍根，腎臟才可以越來越好。
1、晨起多喝水
很多人沒有喝水的習慣，通常都是在非常渴的情況下才喝水。
事實上，這時的身體已經處於極度缺水的狀態了，大家在日常應該養成多喝水的習慣，尤其是在晨起的時候。
這因為身體在經過一整夜的睡眠以後，體內的水分會逐漸地減少，這時適當的多補充些水分，能夠很好的促進體內的血液循環以及新陳代謝，不僅能夠稀釋血液，還能及時的排出體內的垃圾和毒素，這樣就能夠減輕腎臟的負擔。
2、多吃水果和蔬菜
想要更好地保護腎臟，減少疾病的發生。
在日常的飲食方面也要注意，儘量多吃新鮮的瓜果蔬菜，這些飲食能夠及時補充身體所需的維生素以及蛋白質，進而促進身體的新陳代謝。
另外快果蔬菜中還含有大量的膳食纖維，還能幫助促進消化，改善便秘的情況，這樣也能幫助身體排毒。
同時也能在一定程度上降低體內尿酸的含量，對於腎臟健康來說是很有幫助的。
3、多注意休息，少熬夜
隨著生活節奏的加快，現在的人經常需要加班熬夜，這種習慣會對身體造成很大的損害，會加重身體各個臟器的負擔。
不僅如此，長期熬夜還會導致自身的免疫力降低，誘發高血壓。
當身體的血壓長期處於較高的水平時，就很容易導致腎小動脈發生硬化，進而就會導致慢性腎衰竭的出現。
因此為了身體的健康，日常一定要養成良好的作息習慣，少熬夜。
4、少抽菸
長期大量的吸菸會導致體內堆積大量的有害物質。
這些有害物質大部分會通過腎臟排出體外，這樣就會增加腎臟的負擔，從而導致腎小球的動脈發生硬化，進而降低腎小球的濾過功能，從而造成腎臟功能的受損。
不僅如此，長期吸菸，還會損傷到血管內皮，降低血液的流速，進而就會引發心腦血管等疾病。
因此為了身體的健康，日常一定要做到少吸菸，最好是戒菸。
5、少喝酒
很多人在日常工作聚餐或是家庭聚會時，經常會大量的飲酒，有時甚至是自己在家的時候也會喝幾杯，這種飲酒的習慣非常的不健康。
長期大量的飲酒，很容易就會導致體內攝入大量的嘌呤，進而就會造成高尿酸的問題。
同時，在酒精的刺激下，還會損傷到肝臟以及腎臟，進而就會引發酒精肝的問題，嚴重時還會導致腎功能出現異常。
因此為了保護腎臟的健康，日常儘量少喝酒，最好也要做到戒酒。
6、少吃宵夜
本身熬夜就不健康，在大量的攝入食物，會對身體造成很大的負擔。
在夜間的時候，腸胃以及腎臟會進入到休息的狀態，如果這時在攝入大量的食物，就會對腎臟造成極大的負擔，特別是一些火鍋，燒烤等食物。
這些食物中含有大量的脂肪，在被人體吸收以後會在體內產生過多的嘌呤，進而就會加重腎臟的負擔，長此以往，就會導致腎功能出現異常。
因此為了腎臟的健康，儘量避免吃宵夜的習慣。
當腎臟出現異常以後，會給身體健康造成極大的威脅，因此在生活中一定要注意腎臟的保養。
想要更好地保護腎臟，避免腎臟疾病的發生，就要注意以上提到的這些問題，儘量堅持這3多3少。
另外還要注意避免久坐，適當多運動，不要憋尿，保持良好的心態，這些對於腎臟的健康都是很有好處的。
