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為什麼孩子能看2小時電視,卻看不了20分鐘書,這篇文章給你答案

周末帶可樂去了許久不見的表姐家,到家時侄子正在看動畫片。為了招待我們,表姐早早安排完侄子當日作業,自己去準備飯菜了。但從我們進門2個小時了,小傢伙愣是一動沒動。表姐生氣地喊「還在看電視!安排的作業寫完了嗎?」小傢伙這才悻悻的去了書房,誰知不到20分鐘,又跑出來了。表姐無語的說「正好你不是搞教育的嘛,這孩子天天就等著看電視,寫作業磨磨蹭蹭,每天都搞到很晚,你說怎麼辦?」

我問表姐,小侄子平時專注度怎樣,表姐回答「挺好的呀,你看從你進門一直盯著電視機看,一動沒動」。額~,表姐好像對專注力有點誤解,我跟她說:「看電視不算,平時寫作業呢?」表姐說「應該還行吧,我每次進去看他都在寫作業。」這糊塗媽,看來從表姐身上得不到什麼有價值的信息了。

於是我告訴小侄子,如果他能提前完成今天的任務,一會我就帶他和可樂去遊樂場。小傢伙便愉快地去寫作業了,我發現小侄子寫作業時小動作特別多,做一道題能歇好幾次,不是扣橡皮,就是摸文具,要麼就吃個小零食,反正就是不動筆。主要問題找到了,小傢伙坐不住的原因是:專注度不夠,也就是我們常說的注意力不集中

看電視目不轉睛就算注意力集中?想多了!

心理學上這麼解釋注意力:注意力是人的心理活動對特定目標指向和集中的一種能力,屬於智力的五大要素(記憶力、觀察力、想像力、思維力)之一。很多家長以為孩子看動畫片,可以目不轉睛一集接著一集盯著看,就說明孩子注意力沒問題,其實不然,看電視目不轉睛只是說明孩子被動注意能力沒有問題。事實上,心理學認為孩子的注意力由主動注意和被動注意兩部分組成。

所謂主動注意,是指需要孩子付出意志力去控制的注意力。比如,孩子寫作業時需要抵擋外界電視的干擾,將注意力集中在習題上,這種就是主動注意。

被動注意,則是孩子不需要動用意志力或付出努力去關注,而是在被動的狀態下,孩子就能夠專注了。比如,在動畫片、遊戲中聲音、色彩等感官刺激下,孩子就能完全沉入其中。

相比之下,學習、寫作業、看書刺激明顯低了很多,有時對孩子而言甚至是無聊,所以我們才會經常聽到家長抱怨:一看電視就2小時,寫作業20分鐘都坐不住。其實,這就是因為學習需要孩子有很強的主動注意力

值得一提的是,美國腦科學研究者發現:6歲前,如果孩子的被動記憶被過度開發(比如,6歲前的孩子過度打遊戲、看電視等),便會在時間和大腦資源上,對主動注意的發展起到阻礙作用,進而影響孩子主動注意的能力。這也就是為什麼,現在很多孩子玩遊戲、看電視時能夠高度集中注意力,但一學習就蔫了的原因。所以研究者建議,在孩子較小時,起碼在2歲之前,儘量保證孩子不要接觸手機、電視等電子產品,以免日後對孩子的主動注意能力產生干擾。

不同階段孩子可專注時長不同,家長需區別對待

德國的一個育兒研究機構曾公布過一組數據,顯示每個階段的孩子,可專注的時長並不相同:

5~7歲:可專注15分鐘

7~10歲:可專注20分鐘

10~12歲:可專注20-25分鐘

12~14歲:可專注30分鐘

所以家長面對不同年齡階段的孩子,需要區別對待,根據孩子所處的年齡,採取不同措施,比如:

▼1歲之前的寶寶,需要媽媽及時給予正反饋

1歲之前的孩子,大多數時間都在媽媽的懷裡,要麼吃奶,要麼玩耍。孩子大部分注意力都集中在媽媽的身上,當孩子將注意力放在媽媽身上時。比如,吃奶時深情的看著媽媽,媽媽就應該更加全情投入的凝視孩子。因為對孩子而言,媽媽百分百將注意力放在自己身上是一種極大的滿足。他們潛意識裡會知道:我專注的看媽媽時,媽媽也會專注地回應我,專注原來是有正向反饋的。這對孩子稍大點,培養專注力是一種積極的影響。所以,建議媽媽給孩子餵奶時,不要刷手機、儘量多看看懷裡的寶寶。

▼2歲~6歲的孩子,尊重孩子的邊界感

2歲左右的小人,開始有了自己的意識,這個階段你會發現孩子對自己的東西占有欲特別強,其實就是邊界感開始萌芽。這個時候不管是吃飯、還是玩玩具,家長就可以適當放手,讓孩子自主地探索世界,家長需要做的就是「不打擾式」陪伴。很多時候家長反映,自己家孩子專注力弱,其實如果仔細研究就會發現:孩子專注力弱是源自邊界感弱,比如,很少有家長進孩子屋會敲門,經常有家長在孩子自己玩玩具時告訴孩子應該怎麼玩,這時孩子就會分心思考:爸媽是不是又要進來?玩具是不是應該這樣玩?從而打斷原有的思路,讓孩子注意力減弱。

▼6歲以上的孩子,引導孩子習慣性專注、自動化執行

前面我們說了專注力分成主動專注能力和被動專注能力,如果我們能引導孩子將主動專注能力轉化成被動專注能力,不就能節省很多事嗎?

事實也是這樣,腦科學研究人員發現,我們大腦中執行動作是通過突觸組成的鏈路完成的,如果某一動作被一直強化,這條鏈路就會越來越發達,傳遞速度也會越來越快,直到形成習慣,這個動作就會進入自動執行區域。比如,人們早起刷牙、洗臉已經成了習慣,我們就會自然而然的去做這件事,完全不需要耗費意志力。

看書也是類似,如果能培養孩子習慣性關注、自動化執行,自然孩子就能坐更長時間。而要做到自動化執行,就需要家長引導孩子培養閱讀習慣。比如,每天建立固定的閱讀時間。可以先從孩子感興趣的書籍入手,哪怕是漫畫,別急著否定,先和孩子讀起來。當孩子慢慢養成看書的習慣後,再換成有文字、有圖片的故事書,孩子適應後再換成,全文字的故事書,慢慢地向課本過渡。讓孩子慢慢地把專注力集中在文字上。

除了根據年齡有針對性培養外,環境因素對孩子專注力的影響同樣重要

由於孩子理智腦發育需要到20歲左右才能成熟,孩子控制自己的能力是比較差的,那麼家長就可以從以下幾方面入手,通過製造特有的環境幫助孩子培養專注力。

▼專用的學習環境

我見過很多孩子寫作業是在客廳,一旁放著電視,電視前鋪著爬行墊,上面堆滿了書籍、玩具。這種環境下讓孩子靜下心來學習其實很難,試想老闆讓你寫個重要PPT,並告訴你寫完後獎勵你一個巧克力甜點,但他卻提前把甜點擺在了你桌上,你還能有心思寫PPT嗎?這和孩子無法專心學習是一個道理,再加上孩子們本來能集中注意力的時間就很短,周圍環境的誘惑對孩子來說很難抗拒。

可能有人會說,家裡條件有限,只能在客廳寫作業,有沒有能改善孩子注意力的方法?是有的,我們可以在客廳給孩子營造一個小的專屬空間,並告訴他這個小空間就是給他學習準備的,別人誰都不會動用。你可以給孩子準備個小桌子,或在餐桌上鋪一塊布,總之就是給孩子一種和別的地方不一樣的感覺,讓他進入這個地方就知道是學習用的。

▼桌面儘量簡潔

我看了小侄子的桌面,那場面太震撼了。左上角是表姐準備的水果拼盤,中間是檯燈,右上角是畫板、畫筆、水彩、毛筆等,側面還掛著個垃圾袋,左下角是當天用的文具:橡皮、鉛筆、削鉛筆機、膠帶等等,中間是當天的習題冊和練習本,右下角放著一堆課外書。給我的第一感覺就是擠,1米5的書桌被她硬生生用成了只有60厘米。

這些東西在做題間隙會隨時吸引小侄子的注意力,所以孩子學習的桌面儘量要簡潔,與當前學習無關的東西不要放在桌子上。

▼教孩子使用番茄鍾

番茄鍾是現在很流行的概念,最早的番茄鍾來源於義大利的弗朗西斯科·西里洛(Francesco Cirillo),他出了一本名為《番茄工作法》的書籍,裡面詳細介紹了番茄鐘的使用。具體就是設定25分鐘倒數計時,在25分鐘內,讓自己只專注思考和完成工作上的事情,不看手機不走神,然後休息5或10分鐘,去神遊或做其他事情放鬆。

我們可以把這個小工具引入孩子學習中,當然這個專注時長對孩子而言有點太長,我們可以引導孩子進行小番茄鍾。可以先從5分鐘開始,設置一個5分鐘的倒數計時鬧鐘,鬧鐘響起讓孩子休息5分鐘。慢慢地延長專注時長。開始番茄鍾之前,跟孩子說好「我們要進入番茄時間了哦」,會給孩子一種接受挑戰的感覺,更有利於孩子完成番茄時間。

馬克·吐溫曾說,「人的思想很了不起,只要專注於某一項事業,那就一定會做出使自己吃驚的成績來。

專注力對每個人而言都十分重要,很多時候我們只看到「孩子看了2小時電視,卻看不了20分鐘書」這樣的表象,但沒有搞懂背後真正的原因,所以我們會催孩子趕緊關了電視,殊不知,回到書桌上他依舊不能認真寫作業。所以,孩子看不看電視並不是問題的本質,專注力才是,只有從小培養好了孩子的專注力,以後家長才能事半功倍。

責任編輯: 王和   來源:七七育兒 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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