中午不睡，下午崩潰。
但是，為什麼外國人沒這個煩惱？
中國人普遍有睡午覺的習慣，然而歐美人大部分都沒有睡午覺的習慣。
這不禁讓人疑惑，這究竟是怎麼一回事呢？
主要是哪些原因導致的午覺習慣的差異呢？
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飲食差異
1、東方飲食主要以米飯、麵食為主
中國南方以米飯為主食，北方則主要以麵食為主，這些主食都富含碳水化合物，而碳水化合物是機體組織的重要組成成分，為身體提供能量。
當攝入大量的碳水化合物時，體內胰島素分泌量增多，進而影響到血液中胺基酸的種類和比例，其中色氨酸水平提高，其會促使大腦合成血清素，產生睏倦感。
此外，碳水化合物的大量攝入還會使血糖水平急劇上漲，食慾素水平會隨之下降，進而引起睏倦感的出現。
2、西方飲食蛋白質比例高
西方飲食中以肉類為主，主要富含蛋白質成分，蛋白質也是人體能量供給和營養來源的重要成分。
其大量攝入後，不會像碳水化合物一樣引起血糖的升高，故飯後不容易有睏倦感出現，這也是為什麼西方人少睡午覺的主要原因。
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文化差異
1、東方認為睡午覺是養生
中西方存在文化差異，東方人會更加養生，注重「子午覺」，即夜間大睡和午間小憩，遵從中醫的養陰、養陽原則，有助於調和陰陽，維護身體健康。
2、西方認為睡午覺是「碌碌無為」的表現
在西方地區，一般工作者是沒有睡午覺的習慣的，如果在大眾場合打盹兒，還會被視為不禮貌的行為。
雖然在西方地區也有午睡人群，但一般都是一些成年失業者、生活貧困者、年紀偏大者午睡居多。
所以在東方人看來，午睡是個修養身心的絕佳機會，但對於西方人而言，午睡是在浪費時間，是對工作與生活缺乏激情、身體虛弱的表現。
值得注意的是在午飯過後，最好也不要馬上午睡，可以適當活動之後再午睡，這樣才能防止熱量在體內堆積，引發肥胖。
從不同的角度看，午睡習慣有好有壞，東方人會覺得午睡是好習慣，然而西方人則相反。
無論如何，尊重不同地區的生活習慣，午睡與否主要取決於自身。
