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90%的疾病與情緒有關,高達200多種!情緒,正在悄悄毀滅我們的健康

有些人表面若無其事,其實內心早已潰不成軍。

亞特蘭大疾病控制中心研究發現,90%的疾病都與情緒有關。所以這也是老話常說的「病由心生」。

當我們產生各種各樣的情緒時,最先攻擊的是身體的免疫系統。70%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致身體出現病症的最大原因。

有研究表明,經常有生氣、發怒、抑鬱等不良情緒的人,患某些疾病的概率要比不生氣的人高出好幾倍。

那麼,今天咱們來聊一聊

不良情緒會導致的疾病有哪些?

和生氣掛鈎的疾病

閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣,不僅讓人心情變差,還會在身體裡留下「不良記錄」。

每一次生氣都會引發心跳加快、心臟收縮力增強、血壓升高、血液變黏稠。大量的血液沖向大腦和面部,使供應心臟本身的血液減少,而造成心肌缺氧。

心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,這時就會出現心肌缺血、心率不齊、胸悶、心慌等症狀甚至誘發心肌梗塞。

和憤怒掛鈎的疾病

人憤怒時,神經處於高度緊張狀態,交感精神興奮會導致心臟負擔過大、心率加快甚至心律失常。

憤怒情緒的2小時內,犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3~5倍。

和焦慮掛鈎的疾病

長期感到焦慮的人,常常會心神不定、坐臥不安、注意力無法集中、甚至出現驚慌失措等表現。如果一直處於焦慮的情緒中,無法控制自己,那麼神經系統會很難鎮定下來,進而嚴重影響睡眠質量。

失眠又會加重焦慮現象,進而使情緒陷入惡性循環。長期失眠再加情緒焦慮,會導致面部長斑、內分泌失調,進而損傷內臟。

另外,長期焦慮還會增加心臟負擔。據統計,長期焦慮的人中,約有25%的人有心臟病。而且,對於女性患者來說,常常感到焦慮的人死亡率會比普通人高23%。

和悲觀掛鈎的疾病

神經系統受到悲觀情緒影響會導致心率加快,血壓、血糖升高;心血管系統可能出現急性應激反應,引起冠狀動脈的炎症,導致心臟病;胃腸道系統,容易發生胃灼熱或胃酸反流,甚至嘔吐。

和抑鬱掛鈎的疾病

焦慮與抑鬱時常伴隨。抑鬱症發展過程中患者會有悲觀厭世的情況,對任何事情都不感興趣,認為自己沒有價值,有自我否定的行為,因此對生活失去信心。如果長期處於這種心理,患者有可能會產生自殺行為。

抑鬱症屬於人體免疫系統疾病,不僅折磨精神和心理,還影響身體。到了夜間腦海中不自覺地亂想一些東西,導致睡不著覺。長此以往,會嚴重影響身體器官的正常運轉,最終出現一些疾病,包括冠心病、哮喘、慢性呼吸道疾病、神經系統疾病等。

和恐懼掛鈎的疾病

人在面臨威脅或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒——恐懼。

恐懼會帶出很多其他的情緒,比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果個人一直處於恐懼狀態中,就會有心慌、呼吸急促、頭腦混亂等表現甚至暈厥。

另外,恐懼會使人身體內的內分泌發生變化,導致血管運動和神經肌肉紊亂。

和多疑掛鈎的疾病

多疑也是一種心理疾病。多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮。即便是一點小事,也要琢磨猜忌很久。

這種情緒會讓你緊張不安,最終可能導致心理崩潰。同時,也會因為寢食不安引發食欲不振和營養不良。

和敵視掛鈎的疾病

研究發現:敵視情緒引發的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險就增長6個百分點。因為敵視情緒長期積累會破壞身體的免疫系統,對心臟系統產生壓力,進而導致心臟受損。

各種壓力易誘發皮膚過敏

在長期的壓力之下,身體會釋放大量去甲腎上腺素、腎上腺素等,引起血管收縮、血壓上升,進而產生大量自由基,攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞,出現過敏症狀。

一般來說,突發性壓力增大,身體容易出現瘙癢、皮疹等過敏現象。長期壓力過大,人會出現記憶力衰退、思維不嚴密、免疫力下降等症狀。

有些時候,我們只需要一點點小技巧,就能和自己的情緒達成和解。比如,經常習慣性的運動、睡一覺、看一部喜劇電影、聽聽音樂或者去逛街。如果比較嚴重可以嘗試下面這些情緒調整方法:

1.改變環境

2.獨自靜坐

3.和身邊的Ta一起看日落

4.與孩子一起玩耍

5.洗個熱水澡

6.盡情跳舞

找到可以釋放壞情緒的方法

相信你的生活會更好

責任編輯: 王和  來源: 西安中醫腦病醫院 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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