心梗全稱心肌梗死，是一種最常見的心血管疾病，有關數據顯示，我國每年發生心肌梗死的病例約100萬人，其中超過1/3的患者因此死亡，心梗一旦發作，會給患者帶來巨大的痛苦，嚴重時還會危及生命，導致心梗的原因有很多，比如吸菸、熬夜、飲酒等。
因此，平時應該養成良好的生活習慣，如果發生了心梗，要立刻醫院治療。
除了菸酒以外，以下4個細節如果不注意，也會誘發心梗，因此，需要我們格外注意。
1、不注意排便
排便用力過猛也有可能會導致心梗。長期便秘的人，在用力排便時會導致腹壓升高，心肌耗氧量增加，容易引起心肌缺血，導致心梗的出現，尤其是老年人，很多人有便秘的症狀，而且心臟功能不好，在排便時更容易誘發心梗。
2、不注意飲食
飲食不當也是導致心梗的因素之一，在日常生活中，很多人不注意飲食，有暴飲暴食的習慣，卻不知道這種行為會誘發心梗。
經常吃高脂肪食物會引起體內膽固醇含量升高，使血液變得粘稠，從而導致血管堵塞。
此外，進食速度過快，會加重心臟負擔，容易引發血栓脫落的風險，從而導致心梗的發生。因此，我們一定要注意飲食問題，平時以清淡飲食為主，不要暴飲暴食。
3、不注意防寒保暖
很多人不知道，如果不注意防寒保暖，也可能會誘發心梗。有關研究表明，心梗在秋冬季節更容易出現，這是因為人體在寒冷刺激下，會引起血管收縮，甚至發生痙攣，導致心肌缺血從而誘發心肌梗死。
因此，在秋冬季節，一定要注意保暖，及時增添衣物，特別是老年人，身體代謝變慢，對寒冷會更加敏感，更容易發生心梗。
4、不注意休息
過度勞累也可能會導致心梗。在高強度的工作壓力之下，如果不注意休息，過度勞累，會加重心臟的負擔，使心肌耗氧量增加，容易導致心肌缺血，從而誘發心肌梗死，此外，在疲勞狀態下，也可能發生血管痙攣，增加患心梗的風險。
因此，平時不要過度勞累，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。
心梗一旦發病十分危險，那麼心梗發作時應該怎麼辦？
1、保持平臥位，儘量減少活動
發生心梗時，會出現心絞痛、胸悶不適等症狀，保持平臥，減少活動，能夠減少心肌耗氧量，減輕心臟負擔，有利於改善心肌缺血的情況。
2、儘快撥打120急救電話
一旦發生心梗十分危險，發病後的2個小時，是疏通堵塞血管的關鍵，這段時間被稱為「黃金120分鐘」。因此，如果發生心梗，要立即撥打120，爭取時間，才能把握住生命。
總而言之，很多原因會導致心梗的發生，除了菸酒以外，如果不注意以上4個細節，很可能會誘發心梗。
因此，平時要養成良好的生活習慣，多以清淡飲食為主，注意休息，此外，要定期體檢，了解自己身體健康狀況，一旦出現心梗，要立刻去醫院治療。
