很多人對自己的身材，尤其是腹部線條，非常在意，如果出現了胖鼓鼓的小肚子，就一定要通過節食和鍛鍊瘦下來的，可是你知道嗎?你那胖鼓鼓的小肚子可能不是肥胖，而是腹脹。
什麼是腹脹?
腹脹，字面意思就是「圓鼓鼓的小肚子」，很多人可能會誤認為自己有小肚子，是因為飲食不節制導致的肥胖，但其實，肥胖導致的小肚子和腹脹導致的小肚子還是有很大區別的。
肥胖是由於脂肪的堆積造成的，就像有一圈五花肉環繞在你的腰間，摸上去緊實飽滿，晃兩下顫顫巍巍，看上去非常……美味!
腹脹產生的小肚子，是由於腹內產生脹氣導致的，外表渾圓，和吹大的氣球很相似，輕輕敲擊，還會發出「咚咚咚」的敲鼓聲。
現在我們已經可以區分肥胖和腹脹了，接下來我們就一起來看看，哪些原因會導致腹脹的出現。
導致腹脹的原因有哪些?
腹脹主要是指腹中有脹氣，肚子被脹氣「吹大了」。患者可能會會出現腹痛，嘔吐，排氣增加，如果是消化系統疾病導致的腹脹，也有可能出現腹瀉，便秘等症狀。#腸胃營救計劃#
那麼哪些原因會導致肚子被「吹」大呢?
1、消化不良引發腹脹
消化不良多見於腸胃功能不佳的人群中，病症較輕，患者一般都會自我緩解，嚴重的消化不良很少，但是危險性很高，需要患者挺好警惕
腸道內有很多負責消化的細菌群，他們負責消化腸道內的食物並吸收營養物質，如果腸道內的菌群出現了了紊亂，就有可能導致食物消化時產生更多的氣體，再加上消化不良的人腸道蠕動很差，氣體沒有及時排出腸道，就會引發腹脹。
2、積食引發腹脹
積食是一個中醫的概念，多發生在常常暴飲暴食，或腸胃功能不佳的人群中，患者會出現腹脹，大便乾燥酸臭，極大地影響了身體健康。
暴飲暴食過後，食物囤積在腸胃中不能及時消化，已經消化的食物產生的氣體阻滯在腸胃中無法排出，這就是積食導致腹脹的根本原因。把未消化的食物及時清理掉，就能從根本上解決積食引起的腹脹問題。
3、便秘引起腹脹
便秘患者遍布各行各業，沒有特定的發病人群，老年人，久坐者，肥胖者，工作生活沒有規律的人是此類疾病的高發人群。
便秘患者大便乾燥，排便不通暢，排便困難，氣體排出同樣是受到限制的，消化後的氣體不能及時排出，就會引發腹脹的症狀。
4、飲食不規律引起腹脹
現代社會工作節奏快速而繁忙，雖然的確提高了收入，但是也出現了很多職場人反映的飲食不規律的情況。飲食不規律不是病，但是對人體的傷害卻是實打實的。
我們人體的消化系統是有其自己的工作時間的，規律的飲食可以讓身體更高效率的消化食物，避免食物阻滯在腸胃中。人體完全消化肉類和脂肪需要5-6個小時，消化蔬菜需要3個小時，那麼每4-6個小時吃一餐，你的身體就會在適當的時間，做最適合的事，消化效率極高。
反之，不規律的飲食會打破生理時鐘，你感覺到飢餓的時候你的胃酸就已經蠢蠢欲動了，如果沒有食物的中和，胃酸長期和胃黏膜直接接觸，會對胃造成嚴重的床上，就有可能會出現脹氣等症狀。
腹脹應該如何治療？
1、調整飲食習慣
這個調整不是泛泛而言的「一天三頓定時吃，多吃綠葉少沾肥」，而是真正意義上根據自己的身體狀況，調整適合的吃飯時間和吃飯量。
消化不好的患者，可以嘗試飯菜總量不變的前提下，由一日三餐改為一日五餐，每頓少吃一點，消化系統的負擔自然也就小一點;吃慣了精糧的患者，可以嘗試在飯菜中加入一定比例的粗糧，適當的補充膳食纖維能有效的促進消化。這些調整措施都能有效的提高消化能力，減少腹脹發生率。
2、多喝水
喝水不僅可以促進腸胃蠕動，刺激消化，還能沖刷消化道內壁，促進排便。
一般來說，腹脹患者每天水分的攝入量，不能少於一個保溫瓶的容水量，大約1.5L以上。如果腹脹的同時還伴隨有便秘，則可以適當的在水中加入半勺蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。
3、腹部按摩
腹部按摩可以有效地促進腸道蠕動，預防和治療腹脹也很有效，而且自己隨時可以動手按摩，非常值得腹脹患者嘗試。
腹脹患者可以從肚臍下三指開始，採取輕柔的手法，按照順時針螺旋按摩腹部，最終回到肚臍。每天閒來無事就可以揉兩下肚子，長期堅持，腸道會越來越舒暢。
4、藥物治療
如果腹脹長期沒有好轉，甚至還出現了腹瀉，嘔吐等症狀，則需要及時去醫院進行治療，在醫生的指導下服用一些提高腸胃功能的藥物。
常見的藥物主要有消食片，保和丸、四磨湯等。
四磨湯口服液源自宋代《濟生方》中的「四磨飲」，歷經朝代的更迭，成方於明代的《痘疹金鏡錄》，能順氣降逆、消積止痛，幫助恢復消化系統的正常功能。
該藥常用於食積證，症見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘。口服，成人一次20ml，一日3次。服藥期間要注意不吃生冷和刺激的食物，飲食也要清淡一點。
