小金是一名企業的高管，今年才26歲，就在前一個月因為總是口渴，容易餓，然後尿多，就想著去醫院做一個檢查，看看是什麼問題。一個星期之前，小金在男朋友的陪同下去了醫院做了一個詳細檢查，檢查結果顯示，小金患了糖尿病。這讓小金和她男朋友感到不可思議，怎麼年紀輕輕就得了糖尿病了呢？
後來經過醫生的仔細諮詢小金才恍然大悟，這一切都源自於她鍾愛喝一種飲料有關。小金平時就喜歡喝奶茶，每次和朋友出去都是喝奶茶，而且在辦公室也會買一些即溶奶茶喝，幾乎是用奶茶代替了水。
當小金沉浸在這種「幸福時光」的時候，沒有想到身體在悄然地發生變化，最近發現容易渴，就算剛喝完水不久，又發現自己渴了，而且還頻繁地想上廁所，平時也容易產生飢餓感。
小金想到自己媽媽在得糖尿病的之前就有這樣的類似症狀，於是在男朋友的陪同下去醫院做了檢查，這檢查結果還真的是糖尿病。
所以，醫生規勸大家，奶茶雖然好喝，但是不宜當水喝，還是要適可而止。醫生說一杯750ml的奶茶中就含有99克糖，脂肪含量為41g。由此可見，長期飲用奶茶就會使體內血糖升高，誘發糖尿病。
幸虧小金年紀不大，發現的及時，只要遵循醫囑，放鬆心態，注意飲食，多運動，就可以把血糖降下來。
相信很多人對糖尿病都不陌生，家裡面至少有一個或者兩個人得了糖尿病，一旦惹上糖尿病就要控制好飲食，否則會引起血糖波動，容易使血糖升高。
生活中除了奶茶，還有三種食物有可能會「侵蝕」你的胰島，誘發糖尿病！
第一種食物：果脯
生活中很多人都喜歡吃果脯，像葡萄乾、杏干、菠蘿干、芒果乾等等，但是這些水果中含糖量很高，如果長期食用會使體內血糖值升高，誘發糖尿病。
第二種食物：粥
粥容易消化，於是有很多人就認為多吃粥對身體好，但是血糖高的人就不宜喝粥了。這是因為，白粥含有很高的碳水化合物，食用過多，會在體內轉化為葡萄糖，使血糖升高。
第三種食物：糯米
用糯米做出來的食物是非常好吃的，但是要提醒大家，糯米不僅是高熱量的食物，而且糖分還不低，食用過多的糯米會使血糖升高。
如果身體出現以下症狀，要引起重視，有可能是糖尿病來襲：
1、頭暈頭痛，疲倦乏力
2、皮膚瘙癢難耐
3、小傷口不易癒合
4、四肢麻木
5、視物模糊
方法一：按摩降血糖
足部反射療法是一種長期有效的方法，通過按摩足底反射區，對肝臟、胰腺、脾臟、胃等反射區進行刺激按摩，可以平衡內分泌，刺激胰島分泌胰島素，對控制血糖有利。
方法二：散步降血糖
散步是免費的「良藥」，每天進行散步20分鐘，可以使下肢血流循環通暢，加強心臟的泵血能力，幫助恢復血管彈性，可以降低血糖。
那麼，什麼時候散步合適呢？可以選擇在早上起來到空氣清新的公園裡，或者在晚飯後和愛人一起相約去散散步，不僅鍛鍊了身體，還有利於控制血糖。
