在精神科門診，會遇到這樣一部分家長，他們表示難以置信自己的孩子怎麼就得了抑鬱症。家庭成員之間沒有經常爭吵或者冷暴力，父母文化水平也不低，甚至是高級知識分子，對孩子極少打罵，是比較民主的家庭，學校同學、老師關係也不錯，學習成績也不差，甚至名列前茅。從孩子方面了解，孩子也一時說不出直接的原因，但就是不開心、壓抑、想哭，自我評價低，甚至自殘、自殺。
通過臨床諸多真實的病例分析，心理科專家指出，壓垮孩子多的不是哪根稻草，而是每一根稻草。為什麼這麼說呢？接下來，北京兒童醫院精神科醫生閆瑞穎就帶您一起來揭秘這些最容易讓人忽視的致病原因。
披著「民主」外衣的軟強勢
以下這些情景您是否似曾相識呢？
情景一：家長：孩子，你喜歡哪個禮物呢？
當孩子做出了一個並不合你心意的選擇時，你是否和顏悅色的極力說服孩子選擇你心目中的那個選項。往往最終孩子妥協了。
情景二：孩子：媽媽，我不喜歡學這個。
家長往往心平氣和的一頓「唐僧式」的說教。孩子最終妥協了。
情景三：孩子：xxx簡直太討厭了。
家長：你怎麼能這麼說人家呢！你看人家各方面都挺優秀的，你要和人家做好朋友，知道嗎？
情景四：孩子：這是我的，不想給他。
家長往往會覺得孩子小氣或者不懂事，雖然不會強制從孩子手裡拿走，但是會開始語言攻勢，最終依然是孩子來妥協。
這些看似民主看似沒有暴力、沒有語言攻擊的情景下，但其實孩子的表達是不充分的，感受是不能被理解的，是被否定、被壓制的。家長只是為強勢換上一件漂亮的外衣，核心卻換湯不換藥。
建議家長：多給孩子一些實質的尊重，多傾聽孩子，了解孩子真實的感受和想法以及想法背後的原因，讓孩子能夠充分地表達自己的想法、感受，而不是剛開始表達就被遏制了，更不是家長溫柔地將自己的意志強加於人。
製造感動下的道德綁架
以下這些話您是不是也很熟悉？
「我這麼做不都是為了你嗎？你怎麼不知道感恩呢！」
「我這辛辛苦苦，起早貪黑，還不是為了讓你能吃好，穿好，過的好嗎？」
「我為了給你弄這個，工作都受影響了，你還不知好歹！」……
說這樣的話，一是有情緒，想宣洩一下；二是想讓孩子感動，進而有行為的改變。但是，真實的效果是要不孩子無比憤怒，更叛逆；要不無比內疚，自罪感增強。當這樣的情景經常出現時，孩子的自我評價會越來越低。
建議家長：面對孩子儘量直接真誠地表達自己的感受和想法，拒絕道德綁架。
表面的尊重，卻是在推卸責任
以下這些情景您是否遇到過呢？
情景一：
孩子：媽媽，我們學校讓選……，我不知道選什麼好？
家長：你喜歡哪個就選哪個，過段時間……
孩子：媽媽，我上次選的那個不能參加評獎，當時要是選另一個就好了，氣死我了。
家長：反正是你自己選的，也不是我強制你的。
情景二：
家長：我覺得選A也行吧，你自己看著辦吧，自己決定就好了。孩子卻選了B。過些天，發現選B不好，很難過。
家長：我當時就說選A你不聽，現在後悔了？你自己選的。現在生什麼氣，有什麼好氣的，你自己的責任和我沒關係哈。
孩子遇到難題時，最初是會和家長求助的，當家長沒有給予實質的幫助時，甚至在事後不但沒有同理孩子的糟糕情緒，反而把錯誤都歸於孩子，甚至嘲諷孩子時，孩子內心非常憋屈和鬱悶。漸漸地，孩子很少求助，不是因為他們自己都能解決和面對了，而是不願意再和家長說了。
建議家長：孩子在求助的時候，要真誠且認真幫助孩子，可以和孩子一起探討；如果自己也不知道怎麼辦時，可以誠實一些告訴孩子，並且可一起求助。如果選擇之後的結果不理想時，家長也要勇敢承擔自己的那部分責任，不要把責任都推給孩子。這時的家長要去理解和鼓勵孩子，和孩子共同面對，一起反思並肩成長。
很少給予孩子及時的肯定
情景一：
孩子：爸媽，我這次考試進步了五名。
家長：喔，聽說你們的xx進步了15名，多向人家學習，你瞧人家多棒！
情景二：
孩子：爸媽，你們看我做個這個手工怎麼樣，是不是超級好看？
家長：還行吧，有那時間你不如多學習一會兒！本來時間就不夠用還浪費時間！
孩子取得了好的成績，家長一是怕孩子會驕傲，二是覺得孩子本來就應該，沒什麼好誇獎的。還有一些家長比較功利心，眼光只關注在學習上。經常這樣，孩子會覺得父母不是真正愛自己，自己怎麼努力也滿足不了家長，自我評價逐漸降低，變得敏感、自卑。
建議家長：嘗試著欣賞自己的孩子，不需要花式誇讚，但可以描述性地給予孩子及時肯定。興趣愛好方面被及時肯定也會增強孩子的自信心，對於學習成績的提高也是有幫助的。
上述情況您單看也許哪一個也不嚴重，但是累積多了，有的孩子就逐步會陷入抑鬱。總之，在孩子的成長過程中，家長也要常反思和學習如何做一個合格的家長，給予孩子真誠與尊重、耐心與傾聽，學會欣賞，做一個孩子心靈成長的陪伴者。
