高血脂，它與高血壓、高血糖齊名，具有「三高」的稱號。血脂的升高，對身體健康的危害不只是一點點，嚴重時可能生命安全都會受到威脅。因為血脂升高體內的脂質會變多，血液容易變得黏稠，進而導致血管堵塞，從而誘發冠心病、心腦血管等疾病
提醒：臉上出現2種信號，多半是血脂高了
1.黃色瘤
血液中含的脂質越多，血液就越黏稠，從而會導致血流速度減慢。體內的血管也會變得狹窄，從而導致部分的血脂擠不過去，因此就會在皮膚的表面凸顯出現，這就是黃色瘤，這種黃色瘤摸起來不痛不癢的，如果是眼臉周圍出現這種黃色瘤，需及時檢查身體。
2.腿抽筋
通常情況下腳抽筋，很多人都會下意識地覺得這是缺鈣引起的，很少會考慮其他因素。如果當你補完鈣之後，腳部還是依舊出現抽筋的現象，這時就該注意了，這可能是體內的血脂過高導致的，因為血脂升高會造成血液黏稠，血流速度變慢，從而導致腳部供血不足，從而出現了抽筋的現象。
高血脂「禍根」已找到，不是肥肉，很多人都喜歡吃，勸你儘早遠離
血脂的升高並不完全是肥肉導致的，因為僅憑肥肉是無妨促成血脂升高的，主要的原因是因為以下3中食物作為它的幫凶，從而導致了血脂升高。
1.油炸食物
像是油炸食物很多人都喜歡吃，但是這類食物中多含的油脂含量非常的多，這些油脂進入體內脂質無法及時的排出體外，久而久之就會造成血液黏稠、血脂升高的情況。
2.高糖的食物
高糖食物也是人們喜歡從的，如蛋糕、甜品、飲料等，但是這些食物中的糖分含量較高，過多食用會導致體內的糖分過多堆積，進而會轉化成脂肪，到達一定程度後就會導致血脂升高。
3.高膽固醇的食物
生活中要少吃動物內臟、蟹黃、魷魚等食物，它們所含的膽固醇含量高，過多食用時候體內的膽固醇含量也會隨之升高，從而在一定程度上導致血脂升高。
血脂過高，做好2件事，打掃血管，血脂輕鬆降
第一件：科學降脂
飲食對於控制血脂非常重要，少吃高熱量的食物，同時要增加、維生素C、維生素E、膳食纖維和植物固醇的攝入量。這些營養素都與控制血脂有著重要的意義，在飲食上可以增加這些食物的攝入量。
第二件：多運動、鍛鍊
高血脂人群在生活中要經常運動，不要長期久坐不動，經常運動能夠幫助人體進行脂質代謝，從而起到減低血脂的作用，是不錯的降脂方式，而且鍛鍊還可以強健體魄、預防一些疾病發生。
