在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。在人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛，想要去除濕氣，也要健脾。
濕氣的「大克星」，每天喝一杯，濕氣排得一乾二淨，體重也輕了
冬瓜荷葉茶
冬瓜能夠清熱解毒、祛濕解暑，而荷葉有芳香化濕和淡滲利濕的功效，用它們泡茶喝能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。而且冬瓜荷葉素以瘦身效果聞名，可以溶解脂肪、排出毒素，趕走贅肉。
薑茶，很多人喜歡用生薑煮茶飲用，因為薑茶，不但可以補血，還可以養氣，對胃脾也有保健的作用，薑茶還具有祛濕排毒的功效，這主要是因為生薑驅寒除濕的作用。
玉米吃起來非常的甜，平常很多人喜歡用玉米來燉排骨。值得注意的一點是在燉排骨的時候，不要把玉米的「鬍鬚」拔了，而是一起和排骨燉，祛濕的效果會更好。
燕麥，燕麥含有豐富的膳食纖維，是很多減肥人士的理想主食。燕麥不但很容易被消化吸收，同時還具有潤腸通便、促進腸胃蠕動的作用，是祛濕排毒的好食物。
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，泡茶飲用具有開胃、助消化的作用。對於體內濕氣嚴重的人來說，一天一杯大麥茶還有助於排出體內毒素，使身體更加健康。
說起苦瓜想必很多人一定會拒絕吃這麼苦的東西，但是苦瓜含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營養物質，是一種非常有營養的蔬菜，經常吃一些苦瓜有清熱去火、祛濕利尿的功效。
