隔夜燕麥是最近一款十分火爆網紅美食，因為顏值有加，營養不減，受到眾多網友的追捧。不明白它何以短短時間風靡整個美食界，我也忍不住跟風一試。僅僅只是嘗了一口就深深愛上了，連吃一周也不厭。
眾所周知，燕麥有很高的營養價值，能有效的控制糖尿病和肥胖症，對心血管疾病起到一定預防作用。在西方，燕麥主要用來做麥片粥，或者與果汁香料等搭配焙製成一種乾燥食品，泡在牛奶中做早餐。
而隔夜燕麥進行隔夜其最大的一個好處就是方便，隔夜燕麥提前一晚上製作好，第二天早晨的時候就可以拿出來食用了，大大節省了早晨製作食物的時間，是十分的方便。
充分融合隔夜燕麥可以讓燕麥和其他的食材充分的融合，從而使得燕麥變成軟爛的口感，食用起來飽腹感會更加強，也會讓燕麥中充滿了其他的味道，口感和味道更加豐富。
同時可以添加各種堅果、水果，提供無窮無盡的風味組合。您可以隨意搭配找到自己最喜歡的口味，滿足您挑剔的味蕾。這些隔夜燕麥早餐配方中含有高達21克的蛋白質，可以讓您整日保持飽腹感。用這樣的燕麥開啟美好的一天，何樂而不為呢？輕享早餐不長胖！
話不多說，食譜雙手奉上，各位小主快快學起吧！
食材：燕麥適量，酸奶300克，牛奶50克，即溶咖啡適量，熟黃豆粉適量，香蕉4根，藍莓適量。
製作方法：
1.即溶咖啡開水沖好，調勻備用。
2.放入即食麥片拌勻。
3.放入牛奶拌勻，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏一夜。
3.第二天一早，將藍莓洗淨，香蕉剝皮切成薄片。
4.將隔夜的咖啡麥片取適量鋪在模具底層。
5.倒入一層酸奶抹平。（最好是粘稠的酸奶）
6.撒上一層熟黃豆粉。
7.蓋上一層香蕉片。
8.再依次蓋一層咖啡麥片+酸奶+熟豆份（可可粉）+香蕉。直到將模具一層一層填滿。
9.最後撒一層黃豆粉或者可可粉，放上藍莓薄荷葉就OK了。
隔夜燕麥就可以開動了，軟糯燕麥混合咖啡的苦，黃豆面的香，香蕉的甜，藍莓的酸，一口咬下可謂五味俱全，給你意想不到的美味衝擊，讓你一開口就停不了。讓你再也不會覺得燕麥難以下咽了。
小貼士：
1.想要達到減肥效果，別放太多果乾。果乾太多會導致熱量爆增。
2.酸奶要放無糖酸奶，脫脂牛奶。
2.燕麥沒選對減肥效果大打折扣：即溶燕麥經過大量加工，纖維較少，消化速度較快，會導致血糖升高更快。粗燕麥（全燕麥粒）和鋼切燕麥或愛爾蘭燕麥加工較少，纖維較多，消化時間較長。
