高血糖在當代社會特別常見，這與我們的日常飲食有著密不可分的聯繫，然而造成高血糖的原因，除了吃太多含糖量高的食物之外，如果飲食方面經常吃一些脂肪含量高的食物，同樣也會誘發血糖升高。
尤其是一些已經查出高血糖的患者來說，飲食處理不當就會引起糖尿病，若是在不管不顧的話，很有可能引發併發症，對於身體傷害巨大。
患上糖尿病會出現哪些常見的併發症？
1、身體乏力
這裡所說的乏力並不是簡單的累，患者會感覺到說話都費勁，主要原因是血糖升高導致細胞異常，這個時候就會出現身體特別乏力的情況，非常影響生活。
2、四肢麻木
四肢麻木也是糖尿病患者的併發症之一，還伴隨著出現刺痛感，這是由於身體血糖達到一定的高峰值導致腳部神經末梢神經炎發作。
特別影響生活品質，所以控制血糖對於高血糖患者來說非常重要，避免患上糖尿病引發多種併發症。
3、浮腫
眼皮以及雙腿浮腫也是糖尿病患者的併發症之一，這是因為身體血糖代謝速度降低，導致身體內細胞出現異常，會使得身體水腫。
4、皮膚異常
糖尿病也會引起皮膚方面的疾病，這主要是因為身體血糖升高會使得合併植物神經混亂，導致體內缺水，這個時候身體皮膚會特別乾燥，會出現脫皮、瘙癢的症狀。
5、便秘
糖尿病患者經常感到腹脹、便秘，這主要是因為身體血糖升高導致腸胃平滑肌無力，影響到自主神經，這時候會導致人的腸胃出現問題。
糖尿病患者要警惕以下兩種看似「無糖」的食物：
一、無糖麵包、餅乾
為了迎合人們講究健康的心理，不少商家推出無糖麵包、無糖餅乾等商品，這聽上去似乎對糖尿病患者十分有利，既可以滿足飽腹感，又可以減少糖分的攝入。
殊不知，無糖餅乾、無糖麵包只不過是噱頭，這些食物即使真的一點糖都不加，但還是含有大量的澱粉等碳水化合物，它們是升血糖的好手，一旦吃多，很容易導致血糖飆升。
二、酸味水果
許多糖尿病患者在選擇水果的含糖量時，會通過甜不甜來選擇，認為不甜的水果就可以吃了，其實這樣的判斷是不對的，有些水果雖然吃起來不甜，但含糖量卻不容小覷。
比如人參果吃起來就不太甜，但它的含糖量卻達到了18%左右，還有百香果雖然它的味道很酸，但它的含糖量也有18%，此外還有山楂、白心火龍果等等，都有較高的含糖量，如果食用時不加以節制，一樣會影響血糖。
想要降低血糖，生活中應做好這三件事，有助於身體健康
第一件事：控制飲食，調整飲食習慣
飲食是血糖升高的重要因素之一，養成良好的飲食習慣，有助於血糖穩定和控制。
血糖偏高的人，要控制大米、白面等主食的攝入量，因為這些主食中主要的成分就是碳水化合物，大量攝入碳水化合物會導致體內單糖數量增多，會造成血糖波動。
要注意粗糧、水果、蔬菜的補充，其裡面富含較多纖維素，穩定血糖的同時還可以提升血管彈性，能降低血管的損傷。
第二件事：服用二甲雙胍或阿卡波糖等降糖藥，同時可補充珍壽安酸
除了在醫生指導下選擇口服降糖藥如二甲雙胍，阿卡波糖等降糖藥，同時可以選擇每天飯後補充一些珍壽安酸，它是一種複合型的營養元素，裡面含有成分比較豐富的人參、葛根、玉米須、決明子等多重的物質所製作而成的，可以幫助抑制血糖的升高。
珍壽安酸裡面還含有豐富的維生素B群及微量元素，可以促進人體血液的正常代謝，幫助穩定血液中的血糖。
研究表明，珍壽安酸進入身體後能幫助加快血糖的分解和代謝，還可以使血管變得更清澈，不易出現堵塞的情況；同時，還有助於血管的擴張，幫助血管壁增強活性，使血管受到的損傷減少，預防血管類疾病。
血糖高的人，試著每天嚼上幾粒珍壽安酸，對於血糖的調節會很有幫助。
第三件事：堅持運動
經常運動，可以加快能量的消耗，能量中就包括糖類，平時可以選擇一些自己感興趣的、適合自己的運動方式，來進行鍛鍊，例如太極拳、騎單車、慢跑、散步等。
但切記，血糖高的人，不可以進行劇烈運動，這樣會導致血液流速加快，給血管壁帶來更大的壓力，損傷血管。
