隨著經濟的快速發展，一方面我們的生活水平得到了改善，另一方面各種各樣的疾病也開始找上我們，其中很折磨人的就是各種各樣的骨病，尤其是滑膜炎，它屬於內理性的骨骼疼痛，不僅降低了患者的生活品質，而且治療也比較棘手，所以日常保護好骨骼非常重要。
29歲小伙患上滑膜炎
四川涼山的小李今年29歲了，是一名大學的體育老師，同時還是一名登山愛好者，小李對於登山幾乎到了痴迷的狀態，幾乎每周都要去爬次山，小李在大學是籃球課老師，經常帶著學生去參加籃球比賽，下個月學校又組織了一場籃球賽，所以小李需要帶領著隊員緊急訓練。
就在上周末，小李和隊員一起在籃球場訓練的時候，在搶球的過程中無意被學生絆倒，當時學生覺得沒什麼大問題，但是小李卻自己怎麼著也站不起來了，膝蓋疼痛感非常劇烈，趕緊讓學生們把自己送到了學校的醫務室，但是醫務室的醫生說需要去醫院拍個片子來確認一下，這下小李才意識到了問題的嚴重性，趕緊讓其他老師把他送到了就近的醫院。通過檢查，醫生說小李是患上了急性滑膜炎，需要手術治療。
哪類人群容易患上滑膜炎？
一、過度運動人群
很多年輕人喜歡跑步、爬山、騎單車，雖然運動有助於保持健康，但是過度運動會損害膝關節，使膝關節負擔加重，膝關節過度磨損就容易患上滑膜炎，所以年輕人在堅持運動的同時，也要注意自己的身體。
二、肥胖人群
因為身體承受著很大的重量，膝關節的負擔加重，長期處在這樣的壓力下就會使得膝關節受損，研究表明體重每增加一公斤，膝關節就會承受4倍的壓力，長期處在這樣的情況下，滑膜炎的發病率就會升高。
預防和改善滑膜炎。建議堅持3件事
（1）大蒜生薑熱敷
取一頭大蒜、一塊生薑，將大蒜和生薑洗乾淨之後搗成泥狀，再加上蜂蜜攪拌均勻，攤在紗布上，敷在膝關節處，待局部發熱刺痛，半個小時左右再取下，每天熱敷一到兩次，堅持一到兩周會起到明顯的效果。
（2）補充骨骼營養
骨骼狀況不太好的人建議補充一些骨骼營養素，經常吃一些鈉氨脂素，能夠清除關節腔內的有害物質，並且可以修復關節軟骨，能夠減輕關節疼痛、腫脹的情況，關節軟骨更加平滑，有助於恢復關節的正常功能。
（3）保證充足睡眠
保正充足的睡眠有助於修復骨骼，經常熬夜的人不僅骨密度會降低，還會降低自身的免疫力，熬夜有害身體健康，並且生長激素是在晚上深度睡眠的時候，身體才會分泌，所以保持充足的睡眠才能夠養護骨骼。
