隨著年齡的增長，人的各個器官逐漸衰退，同時記憶力也在逐漸減退。最初人記憶力衰退的症狀不是很明顯，只是隨手放的鑰匙轉個身卻忘記放在哪裡，這時候也通常不會引起人們的注意。接著就會發現自己學習新的知識或者技能非常費力，不管是生活能力還是社會技能都逐漸衰退，一般到了這個時候人們才會注意起來。不僅只有老年人才會出現明顯的記憶力衰退，年輕人在高壓的工作和生活之下也非常容易出現記憶力衰退。接下來我就給大家介紹幾種緩解記憶力衰退的方法。
一種介紹來增強記憶力的方法是艾灸關元穴和氣海穴，關元穴位於肚臍下三寸，艾灸關元穴對於各種婦科疾病和消化道疾病都有治療的作用。許多女性在生理期的時候經常會有痛經，艾灸關元穴能夠緩解女性痛經發生的頻率和程度。氣海穴位於肚臍下一點五寸，隨著人們生活習慣和飲食結構的改變便秘的發生率也越來越高，因此艾灸氣海穴不僅能夠促進胃腸蠕動，還可以促進全身的血液循環，提高大腦的血供從而增強記憶力。
第二種介紹的是通過按摩太陽穴來增強記憶力，太陽穴的位置在眉梢距離耳朵三分之一的位置，太陽穴的位置有些凹陷而且也是顱骨最薄弱的位置，如果太陽穴受到外界重擊則非常容易發生致命的危險。許多人在長時間工作一段時間後會發生頭暈頭痛的症狀，這時候可以按摩太陽穴來緩解頭痛，長時間堅持按摩太陽穴還能夠增強記憶力。
第三種要介紹的是桑葚枸杞山藥蒸雞，桑葚、枸杞、山藥分開來說都具有十分高的藥用價值，如果將這幾種食物一起用來蒸雞更是將其保健功效發揮到極致。桑葚山藥枸杞蒸雞性溫和具有非常高的滋補功效，不僅有利於補充氣血，而且還能夠增票人體免疫力和記憶力。大病初癒的人往往不能吃一些油膩的食物但是又必需及時補充人體的營養，這款桑葚枸杞山藥蒸雞是非常適宜此時來補充人體營養。
第四種要介紹的是蓯容羊肉粥，蓯容是一種常見的養生保健食物，裡面含有好幾種人體必需胺基酸而且還有豐富的礦物質。羊肉也是用於滋補的常見食物，將蓯容和羊肉一起熬粥不僅將其兩種食材各有的功效發揮到極致，而且還產生了許多其他的功效。蓯容羊肉粥裡面含有豐富的歧化酶，能夠延緩人體衰老增強人體免疫力。長期喝蓯容羊肉粥也可以促進胃腸蠕動，增加人體代謝功能，在一定程度上也可以增強人體記憶力。
第五種要介紹的是養成早睡早起的生活習慣，切忌不能熬夜。美國科學家為了研究睡眠對人的重要性，讓試驗者一個星期不睡覺，結果發現這名試驗者最後精神恍惚，甚至都不認識自己的父母，發生了嚴重的抑鬱。這可以看出睡眠對人有著非常重要的作用，因為深度睡眠時神經細胞才會進行突觸的連接，將白天所學習的知識儲存起來。
介紹了這麼多增強記憶的方式趕緊嘗試一下吧，但是要記住任何方法都只有長期堅持養成習慣才能看見功效。
