腹瀉的醫學定義是：每天排泄200克以上的糞便，每天排便三次以上；如果糞便含水量超過85%，並且症狀持續3周內為急性腹瀉，持續3周以上為慢性腹瀉
一般來說，胃腸道消化時間約為8~12小時，因此每天正常排便次數應為1~2次，排便時間不應超過10分鐘，排便次數太多太少都是不健康的表現。
1、輕度便秘
腸子裡的大便沒有及時排出體外，它在大腸中停留很長時間，糞便水再次被腸道吸收，導致糞便變干變硬
當人們感到口乾時，會喝水，導致後來的大便又濕又干，從而導致排便時前面乾燥後面硬，後面柔軟後面粘
2、濕氣太重
無論男性還是女性，不良的生活習慣都可能導致寒氣和水分進入身體，體內過多的寒氣和水分會減少大便次數並導致便秘
3、不定期的工作和休息
年輕人熬夜已成為生活的常態，他們白天不能起床，晚上也不睡覺，生理時鐘被打亂，形成惡性循環，導致內分泌失調，自然，大便不規則
長期內分泌紊亂，作息不規律，加速身體器官衰老，為了保持身體健康，我們必須養成良好的工作和休息習慣，早睡早起，熬夜時間長，睡眠不足，這很可能會加劇便秘，導致大便硬而軟
4、肺火
中醫認為肺和大腸是相關的，如果肺火太強，勢必影響大腸的功能，肺火過多會減少體內體液，使大便缺水變干，一旦出現，就會出現嚴重後果的問題
肺火旺的人一定要注意清肺火，否則久而久之，就會流失大量體液，導致陰虛氣虛，誘發呼吸道疾病。
