近期歐洲心臟病學會（ESC）發布一項研究表明，血壓較高的中年男性發生勃起功能障礙後，遵循地中海飲食方式可以改善勃起能力。
希臘雅典大學的Athanasios Angelis博士介紹，勃起功能障礙是一種小動脈血管疾病，局部血管擴張能力下降導致陰莖供血不足，難以實現勃起。高血壓是導致血管病變的常見疾病之一，患有高血壓的男性勃起功能障礙的發病率是血壓正常範圍同齡人的兩倍。
地中海飲食是近年來最流行的健康飲食模式之一，它強調飲食以水果、蔬菜、全穀物和橄欖油為主，適度食用乳製品，限制紅肉攝入。已有多項研究證實地中海飲食有降血壓的效果，可降低心臟病、卒中風險。那麼，地中海飲食是否可以改善陰莖相關的血管功能呢？
Angelis研究組對250名患有高血壓和勃起功能障礙的男性開展研究，他們平均年齡56歲，通過問卷調查評估飲食並進行0—55分的打分，分數越高表明越接近標準地中海飲食。研究人員通過運動測試和血液睪酮測試，評估體質和激素狀態；通過超聲心動圖評估冠狀動脈供血能力，這個值越高表明血管功能越強，以及測量脈壓（收縮壓-舒張壓）評估血管硬化程度。勃起功能按照男性性健康調查(SHIM)進行評估，滿分25分，分數越高勃起能力越好。
結果發現，地中海飲食評分29分以上的男性，冠狀動脈血流儲備和睪酮水平也較高，勃起功能SHIM評分超過14分，動脈僵硬度低。運動能力更強的患者，冠狀動脈血流儲備、睪酮較高，地中海飲食評分超過25，SHIM評分超過12分，動脈僵硬度較低。
Angelis說，地中海飲食與更好的運動能力、血管健康、睪酮水平以及勃起能力有關。由此可見，這種飲食模式可以增強血管能力，限制睪酮水平下降，以改善體質和勃起功能。
當然，地中海飲食不是藥物，不能替代醫學處方。我們可以學習地中海飲食的配餐建議，真正享受這種飲食方式並納入日常生活。比如，我們可以在沙拉中放一些橄欖油，把炸雞換成烤雞，把薯片的零食換成其他營養飲食，等等。
參考資料：
1. escardio
Mediterranean diet shows promise in men with erectile dysfunction
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/mediterranean-diet-shows-promise-in-men-with-erectile-dysfunction
