根據調查顯示，我國患心腦血管疾病人數越來越多。心腦血管疾病是各位在生活中應該關注的一類疾病，根據數據統計分析，全球有40%以上的人群死於心腦血管疾病。
這種疾病處於疾病當中死亡率的第一位，從我們國家的疾病分析，每年有200多萬人死於心腦血管疾病，正因如此心腦血管疾病，值得所有人關注。
吃洋蔥可以保護血管？
提到各種心腦血管疾病，最先匹配的食物中一定會有洋蔥。洋蔥是一種廣受熱議的食物，雖然看似非常常見，但是卻被賦予了不平凡的作用。
洋蔥可能並沒有大家所想的那樣神奇，洋蔥當中確實含有不少的營養物質，比如說前列腺素，但前列腺素PGE2、PGI2與TxA2在調節心血管功能和穩態方面有著比較積極的作用。
但是洋蔥當中所含的各類前列腺素，恰巧避開了這些具有一定功能作用的前列腺素，其中所含的前列腺素，並不能參與調節人體活動。
除了前列腺素以外，還有人將軟化血管，降血脂的功勞歸功于洋蔥當中的硫化物，但其是硫化物在動物實驗中的確存在對心腦血管健康有益的作用，但是這僅存在於動物實驗動物和人體，並不能一概而論。
對於動物直接投放的功效，物質的劑量比較大，如果將其等量代換為洋蔥，人體根本無法承受，更何談所謂的作用。
木耳可以通暢血管，預防動脈硬化等疾病？
木耳可以清理血管，降血脂主要源於之前的一則動物實驗，給實驗小白鼠餵食黑木耳多糖一段時間後，小鼠體內膽固醇代謝加速，明顯降低了膽固醇和甘油三酯含量。
簡單說，黑木耳中所含的木耳多糖根本沒有多少，給實驗中動物投放的木耳多糖每天需要達到50~20毫克/千克，向動物中投放的功效物質的純度，要比食物高得多。
綜上所述，吃洋蔥或者黑木耳並不能達到真正通血管作用，並且效果也不是非常靠譜，建議大家還不如多吃以下這幾類食物，或許更有助預防血栓形成，保持血管通透。
血管「溶栓劑」已揭曉，並非洋蔥和木耳，這4類食物，建議敞開吃
1，豆製品
大豆富含植物蛋白，不飽和脂肪酸，鈣，維生素B族異黃酮，植物雌醇以及大豆低聚糖等多種有益健康的成分，有明顯降低血脂作用，每天攝入豆製品可將會膽固醇下降5%~7%。
每天攝入30-50g大豆，分別約相當於200g豆腐、100g豆腐乾、30g腐竹、700g豆腐腦或800g豆漿。大豆還是優質蛋白的重要來源，並且熱量比較低，每天適當補充，更有助於控制體重。
2，蘇子油
蘇子油富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸，其中蘇子油含α-亞麻酸可達67%左右。α-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酸酯的量，同時提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降血脂的作用。
a-亞麻酸還能減少擠滿膽固醇的血小板，預防阻塞血管的凝塊形成，從而減少血栓形成，預防血管堵塞、動脈粥樣硬化的效果。只需每天食用5毫升蘇子油就足夠了。
3，新鮮蔬果
新鮮蔬果中富含豐富的礦物質、微量元素及膳食纖維，且熱量低，有抗氧化劑，可中和體內的自由基，減少氧化應激反應。
相關研究表明，每天吃蘋果能夠更好加快血液流動，並且保證充足蔬菜和水果攝入能夠減少4%，冠心病和5%腦卒中風險。防止新鮮蔬菜營養流失，儘量選擇加工方式簡單的，如快炒、涼拌、水焯等。
4，燕麥等全穀類食物
燕麥膳食纖維含量非常豐富，並且屬於可溶性纖維能夠幫助減少膽固醇吸收，每天攝入5~10克或更多可溶性纖維，能夠降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，從而預防動脈粥樣硬化。
研究顯示，每天100g燕麥片替代麵條，堅持6周，可以明顯降低」壞膽固醇「和腰圍。更有助於加快血液流動，預防血管堵塞，呵護身體，越來越健康。
想要預防血栓，建議大家一定要養成好習慣，加快血液流動，預防血管堵塞，保持血管通暢，為健康保駕護航。
