塞涅卡說過：「如能善於利用，生命乃悠長。」
對於惜命的人來說，從來沒有千金妙方和長壽金丹。
而是好好愛自己，富養身心。
不為難自己
人活著，其實是一個「自討苦吃」的過程。
有時候累，是因為身心俱疲。苦，是因為想要的東西太多，僅靠一雙手能握住的有限，才會分外無能為力。
我們要對抗命運，還要對抗自己。
眾生皆苦，唯有自渡。
七非先生曾說過：
「人在偏執里，無非夢裡造夢，兩場空。看淡世間的得失，世間便無得失。」
你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。人若沒有看開，雞毛蒜皮的小事都會煩惱不已。
如果太計較，太較真，就會糾結其中，痛苦的終歸是自己。
賺不完的錢財，停一停；生不完的悶氣，歇一歇；沒完沒了的恩怨，不再計較......
佛曰：「身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少。」
保持正念，不陷入物慾與思慮，學著釋懷；人學會斂藏，才會發力；學會和氣，胸藏美好；調查顯示，那些百歲老人，長壽並不是因為他們沒有高血脂、高血壓，而在於他們擁有一顆愉悅的心、平衡的心。
想開，看開，然後放開；將一切看淡，心事清零。
有句禪語說得透徹：
「不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼，不卑不亢；不執，可圓可方；不貪，富貴安康。」
讓此心做得主宰。
健康的生活方式
知乎上有人曾問道：一個人最好的狀態是什麼？
高贊回答是：好好吃飯，好好睡覺。因為吃飯睡覺，便是這一生的修行。
《深夜食堂》中說：「食物是能量，是治癒，是珍貴。」
好好吃飯，細嚼慢咽，便是好好愛自己。
而好好睡覺則是治癒一切的良藥。
藥補不如食補，食補不如睡補。
人休息好了，很多不舒服會不藥而愈，勝過一切養生。
曾有人在我熬夜的時候提醒我，你熬的不是夜，是命！
後來我才真切體會到：晚上11點以後不睡覺，熬的都是心血。一個人的心血，就是他的壽命，一旦消耗光，所有努力全部作廢。
吃飯是一種修復，睡覺也是，身體的自愈系統遠比你想像中強大。
一蔬一飯，看似稀鬆平常，溫飽之後，才能直奔理想。
壓力大，不妨放下手機，身體和靈魂總有一個要在路上。
余秋雨在一次演講中說道：
「一個人的生命狀態，由很多因素決定。說到底，由時、空兩度決定。時間的維度，伸縮的餘地不大；空間的維度，卻能左右生命的質量。
「經驗告訴我：人世間的愚昧、自私、冷漠、偏執、極端、嫉妒、排他、狂妄，即人世間的一大半惡，都因心理空間的狹小而形成。」
所以，我們要常出去走走，讓旅行改變我們生存的空間維度，將我們眼前的負面情緒暫時隔離在原地，等我們回來再處理。
眼界寬了，心也就不堵了。
走出去，才能看到天地之大，人間之美。
人生有一萬種可能，都在腳下。
人活到極致，一定是素與簡
物質是輔助我們的生活的，可是當我們的所有物品，充斥了整個生活空間，我們開始為其所累。
《極簡生活》這本書里提到：
「『擁有物品』，就等於『將能量耗費在物品上』，只是我們很少意識到這一點。人生精彩與否，不在於『擁有多少物品』，而在於『擁有多少讓自己愉悅的時間』。」
各種紛雜的關係，更是會讓人煩惱多多。
人到了一定的年齡，不妨開始簡化人際關係，學會拒絕那些令我們相處起來不舒服的人和事。
老子曾說過：
「五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽。」
繽紛的色彩，使人眼花；嘈雜的音調，使人聽不清；豐盛的食物，使人食不知味；縱情聲色，使人心情放蕩發狂。
省力才能省心；修身才能養德。
心無雜念是一種休整，不要把什麼都當成是重要的，什麼都是不能扔的。
人活極簡，是通透。
梭羅在《瓦爾登湖》一書中，給出了答案：
「把一切不屬於生命的內容剔除，簡化成最基本的形式。」
《菜根譚》說：「風恬浪靜中，見人生之真境；味淡聲稀處，識心體之本然。」
簡單，自然不會手忙腳亂，寂靜，即是悠然自在。
懂得恬淡的樂趣，樂所以為樂。
活在當下，行在今日
英國有位老首相喬治，他有一個習慣——每經過一扇門，喬治總是轉過身去，把門輕輕關上。
朋友納悶地問：「你有必要把這些門都關上嗎？」
「哦，當然有必要，我一生都在關我身後的門，當你關門時，也就是將過去的一切留在身後。」喬治微笑著說。
因為過去的已經過去了，最好的人生是活在當下。
什麼都從現在開始，心念一起，馬上實施。
生活總會獎勵那些會珍惜的人們。
2021年不容易，這一年的太多艱難讓我們明白：
「人活於世，最貴的就是心靈和身體。」
正如微博上的一句話，沒有人知道，我們還剩下多少時間，我們得活在當下，享受當下，花儘量多的時間去陪伴家人和朋友。
一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏！
《莊子·養生主》裡說：
「緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。」
意為，人們合理處理人與外物的關係，不要拼命追求外物，就可以保護生命，保全天性，可以養護精神，可以盡享天年。
人生有節有度，才是真正的養生之道。
有忙、有閒、有追求。
如一位作家所說：
「生活中要用大海的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的御膳養胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡。」
幸福、健康和快樂，是息息相關的。
只有快樂多一點，健康才會多一點，壽命才會長一點，我們才能身體倍兒棒，乘風破浪。
