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男人過了50歲,別亂補,身邊的「天然雄激素」,廉價還沒副作用

男人過了50歲,經常會感覺自己力不從心,且可能會有夜間盜汗,記憶下降,經常睏倦,精神不振,腰腿酸痛,皮膚變差,情緒低落等等情況的發生,這種可能是因為男性體內的雄激素分泌減少,造成的身體的一些列的反應,也可稱為男性的更年期綜合症。雄激素對於男性來說非常重要,它對男性生長發育有著很好的幫助,還有助於保持男性的陽剛之氣,提高男性的免疫力,抵抗力等等。

所以對於男性來說,尤其是過了50歲,機體功能逐漸下降,雄激素分泌減少的男性來說,補充雄激素很重要,我們日常生活中有很多天然的雄激素,堅持補充可有利於延緩衰老,促進身體強壯,精神年輕。

黑枸杞:在養生食品中,枸杞經常被用到,枸杞有著很好的藥用價值,對身體的調養很有幫助,如果能夠堅持的用枸杞泡水,可以緩解眼部疲勞,減少對肝臟的損傷,降肝火等等,其中含有的營養成分,還有益於滋補腎臟,增強人體免疫力,延緩衰老。而且還可以補充人體的雄激素,所以很多男人會用枸杞泡水喝。

陳皮:也可指橘子皮,一個是曬乾的,一個是新鮮的作用差不多,有些人可能會用陳皮泡水或者緩解消化不良的情況,陳皮除了可以加快胃腸蠕動,促進消化外,還可以有利於止咳化痰,提高代謝,促進體內的毒素垃圾的排出,減輕肝臟,腎臟的負擔,從而有助於男性腎臟健康,補充雄激素等等。從而當男性過了50歲後,想要身體健康,建議可以用陳皮泡水。

凍豆腐:凍豆腐的口感相對較好,我們日常會用凍豆腐搭配肉食來提高豆腐的作用,凍豆腐中含有的蛋白質較為豐富,營養價值高,對人體的血管有著很好的保護作用,可以預防心血管疾病,還可以補鈣預防骨質疏鬆前列腺癌等情況,對人體的皮膚,大腦都有很好的作用,且還可以促進體內的激素平衡,提高抵抗力。男性多吃凍豆腐,可以有利於延緩衰老,增加男性魅力。

除了飲食上,男性也可以通過運動來促進雄激素的分泌。運動可以促進身體血液循環,還可以提高鍛鍊提高人體的敏捷度,防止肢體功能下降,可增加肌肉力量。運動還有助於提高免疫力,促進機體的激素平衡,如果雄激素較低的男性,可以通過運動來補充雄激素,促進身體恢復,還可以補充腎氣。

男性可以通過散步來運動,當50歲後,有些男性可能存在關節的問題,血管的問題等等,不能劇烈的運動,而散步運動量較小,不易對身體造成損傷,還可以有助於腸胃的消化,血液的循環和機體代謝,對肢體,肌肉都是有很好的鍛鍊左右,且也有利於體內的堵塞排出體外,老年人經常散散步,還有利於促進身心放鬆,舒緩心情,有助於促進睡眠好轉,補充氣血,提高免疫力等等。

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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