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中國每天一萬人確診癌症,想長壽,吃肉三不要,晚上三堅持

確診癌症後,我就不敢再吃肉了,因為身邊的人都說,肉是發的食物,吃肉很容易誘發癌症,人們談癌色變,很多人為了不得癌症,寧願一日三餐全是素食,也不願意吃肉。

醫生提醒,癌症的發生與不健康的生活習慣有關,肉不是不能吃,而是如何才能吃得健康。

來自國家癌症中心的數據則顯示,中國每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例,死亡估計約233.8萬人;近10多年來,惡性腫瘤發病率每年保持約3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅;按照每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例來算,中國平均每分鐘就有七人被確診癌症,平均每天被確診癌症的患者超過了一萬人。

癌症的發生率如此之高,國家抗癌聯盟認為,三分之一的癌症其實是可以預防的,但關鍵是保持健康的生活習慣,今天我們就來說說怎麼保持。

第一,不要吃油炸的肉,任何肉,經過高溫油炸以後,不僅脂肪變得更多,而且還很容易產生致癌物苯並芘。

第二,不要吃醃製的肉,醃製的肉,隨著時間的推移,會產生過量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽與蛋白質結合,形成了亞硝胺,這是一種強致癌物。

第三,不要吃熏制的肉,用煙燻制的肉,其實是讓肉脫水,有利於肉製品的保存,而且也有一股特殊的風味,但是熏制的肉,會產生致癌物苯並芘。

第四,晚上堅持少吃一點,晚餐這一頓,雖然要吃,但一定要少吃,不然吃太多了,不僅不利於消化,還很容易誘發癌症。

第五,晚上堅持早睡一點,不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜,重要的事情說三遍,當熬夜成為習慣,你的身體免疫力也在下降,缺少了免疫力,癌症很容易找上你。

第六,晚上堅持運動,生命在於運動,只有堅持運動,才能提高免疫力,讓你離癌症更遠。

責任編輯: 宋雲  來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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