現在隨著生活品質的提高，人們在滿足生存需求之餘，有了更多精力去關注身體保養這件事，尤其是在今年新冠疫情爆發以後，越來越多人意識到自身免疫力的重要性，所以很多人也就開始採取各種措施對身體進行滋補，所以各種保健品也就成了很多人的首選，可是要說最有價值的保養品，不是人參，也不是燕窩，而是人人都喝得起的牛奶。
在前段時間，人們最關心的就是怎樣能夠預防新冠肺炎，而張文宏醫生就曾多次強調多喝牛奶，但是很多人喝了一段時間後，發現身體並沒有太大的變化，所以也就放棄了，但是對於身體的保養並非是一朝一夕的事，所以想要通過喝牛奶得到好處，必須要長時間堅持下去。
可能對於年輕人來說，因為身體各方面條件都比較強勁，所以喝牛奶的好處不太能體現出來，但是隨著年紀的增加，有兩個差距就會越來越顯眼。
喝牛奶骨質密度更強鈣元素是人體必須的微量元素，它不僅能夠保證身體發育，而且還關係到骨質密度的強弱，所以無論是男女老少都需要注意鈣元素的補充，但是很多人不改的方式就是吃鈣片或者喝骨頭湯，而鈣片中的鈣元素含量雖然高，但是卻很難被人體吸收；還有骨頭湯中的鈣元素其實非常少，喝太多非但起不到補鈣的效果，反而可能引發痛風。
補鈣最佳的方式就是喝牛奶，不僅鈣元素含量豐富，而且極易被人體吸收，通過對比發現，經常喝牛奶的人，過了50歲以後，幾乎上很少出現骨質疏鬆以及骨折骨裂等問題；而那些不喝牛奶的人，到了一定年紀後，骨骼會經常出現各種麻煩。
喝牛奶免疫力更強免疫力是人體健康最強的防線，它能夠防禦多種細菌以及病毒的侵害，但是每個人的免疫力強弱卻存在很大的差異，而決定免疫力強弱的因素有很多，比如先天基因遺傳還有後天的生活習慣，而想要增強免疫力，除了養成良好的生活習慣以及堅持鍛鍊外，喝牛奶也必不可少。
牛奶中含有豐富的營養成分，比如維生素、礦物質以及蛋白質等等，不僅能增強各器官的活性，而且還可以提高人體免疫力，甚至還能起到延緩衰老的效果。
牛奶應該如何選擇？其實現在市場上常見的牛奶種類有很多，比如酸奶、牛乳以及純牛奶等等，有實驗數據顯示，在所有的奶制飲品里，純牛奶對身體的保養效果最好，不僅營養最豐富，而且也最容易被人體吸收。
