生活中許多不經意的動作，比抬重物還容易閃到腰。
編者按：許多人都要腰痛的困擾，痛起來真的讓人很難受。作者羽原和則是日本知名物理治療師，他指出，有許多不經意的動作，比抬重物還容易閃腰，而解酸止痛的關鍵在於腰薦椎關節。
85％的腰痛找不出病因
很多人都為遲遲無法痊癒的腰痛而煩惱不已，這是理所當然的，因為在醫學進步的現代，腰痛仍是被稱為「神秘疼痛」的代表性疾病，其成因不明的機率高達85％。
有腰痛問題的人，會透過各種方式找出原因，試圖獲得進一步的治療。例如，他們可能會說：「我之所以腰痛，很有可能是高中參加社團時，傷到腰部的緣故。」或是表示：「我被骨科診斷為椎間盤突出。」
然而，在大部分的情況下，這些治療往往都是白費力氣、徒勞無功。對於「舊傷發炎明明已經痊癒，為什麼疼痛的感覺還是存在？」這樣的問題，也很少有醫師能做出合理的說明。最常遇到的情況是，被診斷為椎間盤突出後，大部分患者都會被建議：「請先好好靜養，如果疼痛無法改善，就動手術吧！」
的確，椎間盤突出在某些情況下，只要開刀處理壓迫到脊髓神經的部位就能痊癒，但術後無法治癒的案例也很多。
「腰部必須接受手術」，聽到醫師這樣的指示之後，一般人都會覺得害怕才是。但願意前往醫院動刀的病患依然絡繹不絕，因為大家都希望能徹底擺脫疼痛。遺憾的是，明明鼓起勇氣動了手術，最後以失望收場的人也不少。
很多人都為遲遲無法痊癒的腰痛而煩惱不已，腰痛成因不明的機率高達85％。
突如其來的「閃到腰」也能立刻治癒
在原因不明的腰痛症狀中，大家第一個聯想到的應該是「閃到腰」吧。這是種突如其來的劇烈疼痛，所以又被稱為「魔女的一擊」。
其實不論是因舊傷引起的腰痛也好，做完椎間盤手術仍無法痊癒的疼痛也罷，應該沒有人能準確分辨兩者差異。大多都是在疼痛來襲的當下，籠統地以「閃到腰」稱之（但仍需以專業醫療人士的診斷為主）。
實際上，所謂「閃到腰」，說明白了就是腰薦椎關節的功能障礙，意即腰薦椎關節偏離原始路徑。
曾經閃到腰的人應該很清楚，這種突如其來的疼痛相當劇烈，有時甚至會讓人痛到喘不過氣。我也曾遇過有患者跑來說：「我閃到腰，完全動不了！請您幫幫我！」有時候我還會接到這樣的電話：「我老公好像閃到腰，從昨天開始就動不了。您可以來幫他看一下嗎？」我在電話這頭反問：「你們有辦法過來嗎？」對方說：「我想辦法帶他過去。」
一個小時後，患者被民間救難隊送來醫院，因為他沒辦法靠自己的力量走進診療室，我只能在救護車上進行治療。
我照平常的方式，替患者矯正腰薦椎關節，對方表示：「啊！疼痛的感覺減輕了。」最後他終於能坐起身來並行動自如。果然如我所料，這的確是腰薦椎關節障礙所致。為了預防萬一，我請患者一星期後再到醫院回診。
回診當天，他是自己走進診療室的。
本書提倡的各種消除關節障礙的治療，皆屬於慢性疼痛的對症療法，唯一要注意的是，不能在身體出現發炎反應時進行。本段說明的閃到腰儘管來得又急又快，但這是關節的物理性障礙所致，和發炎反應截然不同，因此能立即施作並治癒。
閃到腰就是腰薦椎關節偏離原始路徑。
生活中不經意的動作比抬重物更容易閃到腰
以下延續「閃到腰」這個主題。提到閃到腰，大家應該都會聯想到「這是抬重物時會發生的情況」，事實上並非如此。抬起重物時，人的肌肉會下意識地用力，反而相對安全。比較危險的其實是下列這些狀況：
●咳嗽或打噴嚏時。
●從床上坐起身時。
●準備彎腰洗臉時。
●轉身拿旁邊或身後的東西時。
●打高爾夫或棒球，輕輕揮桿時。
這類日常生活中不經意的動作，反而更容易閃到腰。因為人在完全沒有警戒心、毫無活動身體的心理準備下，一旦進行快速的動作，就有很高的機率引發關節障礙。此外，大家或許會覺得很意外，閃到腰與年齡完全無關。並沒有高齡者比較容易閃到腰，年輕人就不容易閃到腰這種慣例。
腰痛的時候，腰薦椎關節的障礙剛好就是產生疼痛的部位（意即疼痛處與病灶是一致的）。因此，透過矯正腰薦椎關節，就可有效減輕或消除疼痛。而當疼痛出現在腰部以外的部位時，同樣也得先矯正腰薦椎關節，並確實觀察疼痛是否減輕，再接著矯正疼痛發生部位的關節。
咳嗽或打噴嚏等不經意的動作，反而更容易閃到腰。
從「腰薦椎關節」下手才是重點
「把手放在這裡，用這種力道左右晃動。」當時，博田節夫醫師就是以這種幾乎是一對一的方式親自傳授治療技術，我真的十分感激。但從2000年開始，身為物理治療師的宇都宮初夫察覺到，如果薦髂關節有問題，只要透過物理方式解決，應該就能馬上消除疼痛才對，事實卻並非如此。
於是他猜想，或許主要原因不在薦髂關節，而在其他部分？會不會在腰薦椎關節呢？
過去，腰薦椎關節並沒有那麼受到矚目，但它確實是人體骨骼中，負責承受上半身重量的第一道關節，腰薦椎關節雖然體積很小，但對於朝各種方向進行大幅度動作的部位來說相當關鍵。
與此同時，宇都宮老師也開始思考，是否能有不同於過往的技術，能更加提高治療的效果？
過去的治療手法都是將關節和關節彼此拉開（關節分離法），但後來發展出的知識則是：關節之間靠得越近，軟骨越容易分泌出潤滑液。如此一來，關節就能順著潤滑液，更順暢地活動。⊙
過去的治療手法都是關節分離法，後來才發展出關節貼近法。
