近年來，隨著人們生活條件的改善，「富貴病」在生活中越來越常見，這其中就包括高尿酸。高尿酸與飲食不節制、缺乏運動、肥胖等因素均有很大關係，而一旦尿酸水平過高，首當其衝受到影響的就是關節，引起痛風這一後果，此外，高尿酸對血管、腎臟的健康也會造成危害。因此，對於高尿酸，一定要引起重視，積極治療、護理。
以下幾種食物可謂是高尿酸的克星，經常食用，可以降低尿酸水平，減少痛風的發作！
1、薏米
薏米是一種常見的雜糧，其中富含膳食纖維，同時嘌呤含量也比較低，經常吃一些薏米，有助於促進腸道蠕動，增強消化功能，提高身體的代謝，同時也有利尿的作用，可促進尿酸排泄，使尿酸水平保持平穩。
2、檸檬
檸檬口感較酸，許多人對其避之唯恐不及，但檸檬有降低尿酸的作用，可以將檸檬切片後用於泡水飽用，可以促進體內油脂、嘌呤的排出，同時檸檬還有軟化血管的作用，可以降低血糖、血壓，對身體好處多多。
3、陳皮
陳皮即橘皮，是成熟橘子的果皮曬乾後而得到的。陳皮有很高的藥用價值，有疏肝理氣、調節內分泌、利尿等功效，高尿酸患者可以經常用陳皮泡水飲用，可促進尿酸的排泄，降低尿酸水平。
4、百合
百合有清心安神、滋陰潤肺等功效，同時對降尿酸也有不錯的效果。百合是鹼性的食物，可以與尿酸中和，平衡體內的尿酸水平，加速尿酸的排泄，從而起到預防痛風的效果。可以將百合泡水飲用，也可以與其他食材一起煮粥食用。
5、白蘿蔔
白蘿蔔被稱為「小人參」，其中含有豐富的營養物質，有消食、利尿、解毒、潤肺等功效，還可以提高免疫力。同時蘿蔔本身是鹼性食物，嘌呤含量也很低，經常食用，可以鹼化尿液，促進尿酸的排泄，降低尿酸水平。
除了上述的幾種食物，蒲公英、番石榴、蘋果、絲瓜等食物均有輔助降尿酸的作用，平時也不妨多吃。除此之外，高尿酸患者平時還要做到以下幾點：
1、少吃高嘌呤食物
尿酸是由嘌呤代謝所生成的，想要控制好尿酸水平，應從源頭入手，減少高嘌呤食物的攝入。生活中常見的高嘌呤食物包括動物內臟、肉湯、海鮮、啤酒等，對這些食物一定要忌口。
2、多喝水
人體中大部分尿酸是通過尿液被排出體外，多喝水可以使尿酸更好的被排出，預防痛風發作。醫生建議高尿酸患者每天飲水量應不少於2000毫升，同時要避免用果汁代替白開水。
尿酸過高會給健康帶來不小的危害，高尿酸患者應從多方面入手進行調理，降低尿酸水平。比如平時可適當多吃一些白蘿蔔、薏米、檸檬等食物，有助於促進尿酸排泄，對高嘌呤食物也要注意忌口，多喝水，多運動，必要時還可以在醫生指導下服用降尿酸的藥物，避免因尿酸過高而引起嚴重的問題。
