由於社會的快速發展，許多快餐店也慢慢多了起來。另外由於大家生活方式的不同，長期工作，缺乏運動，高血壓疾病的發生率也逐漸上升，許多人們出現高血壓症狀，例如頭暈、頭痛、頸項板緊等，影響著人們的日常生活。
身體長期處於高血壓狀態會影響體內多個器官，比如損害心、腦、腎等器官，出現中風、心梗等症狀。研究調查發現，遺傳因素、身體因素比如精神、年齡、生活習慣等因素都有可能導致高血壓的發生，其中中老年人、肥胖患者、經常飲酒的朋友最容易患上高血壓。
高血壓危害著人們的健康，那麼除了服用一些降壓藥外，平時生活中可以吃哪些是食物來達到降血壓的效果呢？現在一起來看看吧。
一、獼猴桃。獼猴桃被稱為「水果之王」，其中含有的營養非常之高，尤其是維生素C，另外它含有的鈣含量是蘋果的17倍。多食用獼猴桃，其中的維生素C在進入人體後有助於體內膽固醇水平的下降，起到擴張血管和降血壓的效果。平時如果覺得削獼猴桃麻煩，可以喝由獼猴桃粉製成的飲料，方便又營養。
二、蘋果。蘋果大家都很熟悉，有一句話說「每天一瓶過，疾病遠離我」，由此可見蘋果的功效是巨大的。蘋果中含有多種維生素、膳食纖維、果膠和鞣酸等，蘋果中含有較多的鉀鹽，因此食用後會與鈉鹽結合，從何排出體外，起到降血壓的效果。另外其含有的鞣酸、抗氧化物等可以起到降低膽固醇的效果。
三、西瓜。夏天快要來臨，「盛夏之王」西瓜也逐漸多了起來。西瓜中不含有脂肪和膽固醇，含有大量水分、糖類以及部分胺基酸等等，深受大家的喜愛。西瓜有著利尿降壓的作用，其含有的瓜氨酸在體內經過一系列反應會產生一氧化氮，從而擴張血管，又因為其水分大，可以起到利尿的作用。另外由於西瓜所含有的一些成分比如瓜氨酸、穀氨酸、蘋果酸等容易被人體吸收，所以可以對皮膚起到滋潤、防曬和美容的效果。
四、山楂。山楂口感略微酸澀，有的朋友可能不太喜歡。但是山楂有著很多功效。其含有的總黃酮可以起到降血壓、降血脂的作用，還可以養肝護肝。另外其含有的維生素C、胡蘿蔔素可以減少體內自由基的生產，如此便起到防衰老、抗癌的作用。多吃還能起到美顏瘦身的效果。平時可以選擇將山楂干泡茶喝，或者做成山楂糕。但是要注意的是山楂吃多了對牙齒不好，所以平時不要多吃。
以上四種食物都是可以起到一定降血壓效果的食物，但是要注意的是不能多吃哦，要有個度。另外患有高血壓要到醫院檢查清楚，以藥物為主，這些食物是起到輔助作用的。患者平時還應該多加鍛鍊，多喝水，多吃蔬菜水果以補充身體所需營養。
