高血壓並不是老年人的專屬，年輕人也無法倖免。部分高血壓患者無顯著症狀或擔心用藥帶來副作用而拒絕治療，但血壓居高不下或波動幅度太大可降低血管彈性，損害心臟、大腦和腎臟等靶器官。
特別是腎臟損害，高血壓病程越長，腎功能減退就越嚴重，甚至發展成尿毒症；反過來尿毒症也會影響血壓控制，進而進入惡性循環中，因此應選擇一切會影響血壓的因素。
哪個年齡段的人血壓升高就危險？
18~45歲的人群中，血壓大於120/80毫汞柱，患心血管疾病的風險就會隨之升高。
即使血壓處於120~129/80~84毫汞柱內，患心血管疾病的風險也會增加。隨著血壓升高，心血管事件風險也會隨之升高，若血壓大於160/100毫汞柱，心血管事件風險會大幅度提高。
哪些因素可影響血壓？
1、晝夜節律
由於受到活動和睡眠影響，睡眠狀態時血壓水平下降，活動時血壓水平升高。早晨睡醒前血壓急劇升高，特別是早晨6：00~9：00，交感神經功能由抑制狀態轉化為興奮時，血壓達到頂峰值，這在醫學上稱為血壓晨峰。
2、氣候變化
血管遵循熱脹冷縮的原理，天氣寒冷時血管收縮，血壓隨之升高；天氣暖和時血管舒張，血壓慢慢下降。特別是在春季早晚溫差大且天氣變化多端，血壓波動幅度較大。
3、身體狀態
過度激動、拉大便時、一頓飽餐後和運動後血壓都有所升高；休息或安靜狀態下、心平氣和時血壓平穩。還有過度關注血壓，每天頻繁測量血壓，同樣也使得血壓發生明顯波動。
4、生活方式
高鹽飲食、吸菸和不節制的喝酒同樣也會影響血壓水平；高油、高鹽和高糖飲食易造成肥胖或超重，提高患高血壓風險。
5、工作活動
重腦力勞動者患高血壓的風險遠遠高於體力勞動者，因為承受的工作壓力大，刺激升壓激素分泌，易導致血壓升高。
6、藥物
某些藥物同樣也會導致血壓升高，如口服避孕藥、腎上腺類固醇和非甾體類藥物，還有麻黃素和甘草、促紅血球生成素以及酒精和咖啡因等。
7、其他因素
站著和平躺時的血壓水平不同，站著時血壓水平高，保證為頭部提供足夠血液；吃飯時血壓水平也升高，保證食物消化吸收。
從年輕時就要有控制血壓的意識，保持規律作息，避免熬夜，積極控制體重；若血壓波動較大，還需在醫生指導下服用降壓藥物。嚴格控制吃鹽量，每人每天的吃鹽量不能超過6克，同時應少吃加工肉類，同時應少吃加工肉類，腐乳和醃製食品以及果脯類、腐乳和醃製食品以及果脯類，烹調食物時少放食鹽、雞精、味精和各種醬類等。積極控制體重，不可隨意服用減肥藥或過度節食減肥，嚴格按照醫囑服用降壓藥。
