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女子2小時喝3升水,結果被送去ICU!喝水之前,別忽略這3個細節

要知道,人體70%左右的重量都是水貢獻出來的

生命離不開水,及時補充水分不僅夠幫助新陳代謝,還可以提升消化、維持有氧呼吸等多項功能。

同時,及時補充水分對人體的消化系統也非常重要,它有助於營養物質的吸收,足夠的水還有助於大腦的運作和集中注意力。

人是水做的,多喝水也成為保健養生中關鍵的一環。

但若補水方式錯誤,不僅達不到養生作用,還有可能會對體內的一些器官造成負擔。

喝水小心也會中毒!女子2小時飲3升水險喪命住ICU

近日,據媒體報導:來自河南鄭州的一位女士,近日由於需要做腸鏡需要排空腸道內的便便,於是便在2小時候內狂飲3升水。

沒過多久,劉女士便出現噁心、嘔吐、意識模糊、手腳抽筋等症狀,家人於是緊忙送往醫院進行救治,最終發現是典型的「水中毒」,於是立即將劉女士送往ICU搶救。

索性及時搶救,劉女士最終脫離危險,目前送入普通病房等待進一步觀察。

這樣喝水,真的會中毒

雖說多喝水是好事,但若一次性攝入過量的水分,會稀釋血液中的電解質,導致細胞中的電解質濃度較高,水分更容易從血液進入細胞內,引發「水中毒」。

一旦發生水中毒,就會出現頭暈、口渴、肌肉疼痛痙攣等症狀,嚴重可能會突然暈倒。

喝水時應小口慢飲,不要大口吞咽或快速喝水,否則會導致血液在短時間內快速稀釋,很容易引起頭暈、心慌等不適感,對健康不利。

除了喝水不能猛喝之外,喝水還需注意這些細節:

第一,晨起不妨可以喝杯水

每天早上起床之後,可以適當地喝一杯水,能夠喚醒胃部,並促使腸道蠕動,將腸道中的一些代謝廢物排出體外,既有著潤腸通便的功效,還能夠幫助腸道和身體排毒。

除此之外,進食一小時左右的時間裡,也可以適當喝水,有助於食物的消化,適當地喝水能夠促使身體的新陳代謝,提高血液的循環速度,有效改善和預防器官缺血現象。

當然,不建議睡前喝過量的水,以免導致起夜次數較多,影響睡眠質量。

第二,注意水溫的選擇

口腔、食道和胃部黏膜可以承受56度左右的溫度,最高不可以超過65度

一旦溫度超過65度,會直接導致這些部位的黏膜受到燙傷,很容易發生灼熱感或疼痛感,而且會誘發炎症或潰瘍,甚至是癌變。

在喝水的時候,水溫一定不要超過65度,以50度左右為佳。

第三,不要往水中加「料」

要知道,本身國人鹽分攝入就已經超標了,飯菜已經夠咸了,就必要額外再吃鹽了。患有高血壓心臟病以及腎功能異常的人,水裡加鹽簡直就是拿身體開玩笑。

加糖也是如此,喝多了會容易導致能量過剩,引發肥胖,同時也不利於血糖控制。、

當然,若真的覺得水裡沒味,可以適當地喝一些茶,比如綠茶紅茶等。

這些茶中含有大量的維他命、茶多酚等成分,既可以為身體補水,還有著促消化、提高代謝和保護血管等多種功效。

同時可以根據自身體質適當地喝一些花茶,比如菊花茶金銀花茶、玫瑰花茶等。

至於蜂蜜,還是算了吧!

本身主要成分就是糖,所謂的「潤腸通便」、「美白嫩膚」的功效並不顯著,反而可能還會讓你發胖,耽誤你的減肥大業。

莫名其妙的草藥、中藥更別亂加,萬一喝了傷肝傷腎,反而得不償失呢!

責任編輯: 宋雲  來源:醫師胡侃 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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