說到枸杞很多人第一反應是它很萬能，既能當作食材，也有藥用價值，本身具備滋陰補腎，養肝明目的功效。在身體各條件滿足的情況下攝入枸杞，可以增強抵抗力，提高器官功能，從而改善某些症狀，還有預防疾病的作用。除了常見的紅枸杞，黑枸杞還富含化青素，能達到抗氧化效果。那麼，經常吃枸杞能調節血脂，增精嗎？
關於枸杞的功效，作用等要去了解清楚，根據身體的適應情況，需求等去選擇，只有飲食恰當，滋補方法合理，才能獲得好處。對於想要補腎益精的人來說，選擇枸杞有一定幫助，因為有的人腎虛，腎臟功能下降過程中性慾減退，性能力降低，就連精子的活力也會變差，而枸杞作為藥食同源的材料，確實可以滋補腎臟，有效增精。
另外，有部分人想要通過吃枸杞的方式來調節血脂，覺得枸杞很萬能。實際上，單純通過吃枸杞的方式來改善高血脂，效果微乎其微。因為血脂高原因是血清膽固醇，甘油三酯水平超標，血液狀態才會改變，粘稠後流動速度變慢，無法及時輸送給需要的器官，組織，會引發一系列症狀。
而枸杞雖然含有人體需要的枸杞多糖、礦物質、微量元素、維生素等，但從其營養成分來看，本身沒有降血脂的作用，因此不要隨意使用。想要真正的改善血脂高，應該合理使用降脂藥物，還應該補充足夠的維生素、不飽和脂肪酸。
枸杞干吃還是泡水喝好？
枸杞雖好，但要掌握正確的食用方法，這樣才能更快吸收裡面的營養成分。有的人會保溫杯里泡枸杞，覺得泡水喝效果好，營養物質溶解在熱水中，飲用熱水同樣可以獲得好處。
有的人提倡直接干吃，這樣可以更直接獲取枸杞中的營養成分。從這兩種食用方法來看，枸杞干吃確實效果更好。因為在泡熱水時裡面某些營養成分會被高溫破壞，包括花青素，各種維生素等。而直接攝入，這些營養成分可以最大程度保留，從而實現養生，促進健康的目的。
通過上述內容可以發現，經常吃枸杞可以補腎益精，但想要調節血脂，吃枸杞很難實現。值得注意的是，枸杞就算營養價值高也要根據身體情況去選擇，如果上火，處於風熱感冒階段，或者本身對枸杞這種食材過敏，則不要吃了。
