說到枸杞很多人第一反應是它很萬能,既能當作食材,也有藥用價值,本身具備滋陰補腎,養肝明目的功效。在身體各條件滿足的情況下攝入枸杞,可以增強抵抗力,提高器官功能,從而改善某些症狀,還有預防疾病的作用。除了常見的紅枸杞,黑枸杞還富含化青素,能達到抗氧化效果。那麼,經常吃枸杞能調節血脂,增精嗎?
關於枸杞的功效,作用等要去了解清楚,根據身體的適應情況,需求等去選擇,只有飲食恰當,滋補方法合理,才能獲得好處。對於想要補腎益精的人來說,選擇枸杞有一定幫助,因為有的人腎虛,腎臟功能下降過程中性慾減退,性能力降低,就連精子的活力也會變差,而枸杞作為藥食同源的材料,確實可以滋補腎臟,有效增精。
另外,有部分人想要通過吃枸杞的方式來調節血脂,覺得枸杞很萬能。實際上,單純通過吃枸杞的方式來改善高血脂,效果微乎其微。因為血脂高原因是血清膽固醇,甘油三酯水平超標,血液狀態才會改變,粘稠後流動速度變慢,無法及時輸送給需要的器官,組織,會引發一系列症狀。
而枸杞雖然含有人體需要的枸杞多糖、礦物質、微量元素、維生素等,但從其營養成分來看,本身沒有降血脂的作用,因此不要隨意使用。想要真正的改善血脂高,應該合理使用降脂藥物,還應該補充足夠的維生素、不飽和脂肪酸。
枸杞干吃還是泡水喝好?
枸杞雖好,但要掌握正確的食用方法,這樣才能更快吸收裡面的營養成分。有的人會保溫杯里泡枸杞,覺得泡水喝效果好,營養物質溶解在熱水中,飲用熱水同樣可以獲得好處。
有的人提倡直接干吃,這樣可以更直接獲取枸杞中的營養成分。從這兩種食用方法來看,枸杞干吃確實效果更好。因為在泡熱水時裡面某些營養成分會被高溫破壞,包括花青素,各種維生素等。而直接攝入,這些營養成分可以最大程度保留,從而實現養生,促進健康的目的。
通過上述內容可以發現,經常吃枸杞可以補腎益精,但想要調節血脂,吃枸杞很難實現。值得注意的是,枸杞就算營養價值高也要根據身體情況去選擇,如果上火,處於風熱感冒階段,或者本身對枸杞這種食材過敏,則不要吃了。