人們常說，健康與美麗是靠氣血養出來的。氣和血的關係密切，氣中有血，血中有氣，二者是相輔相成，相互依存的。氣血不足，身體會衰弱，臟腑功能會減退，人就容易衰老和患有疾病。可以說，氣和血都是生命的載體，共同擔負著生命延續的重責。尤其是對於氣血比較虛的女性來說，氣血雙補尤為重要。
氣血不足常見症狀，你中了幾條？
第一：皮膚粗糙，面色無華萎黃，無光澤，暗淡，發白，發青，發紅，生長色斑等；
第二：頭髮乾枯、脫落、發黃、發白、開叉；
第三：怕冷怕風，秋冬手腳冰涼，嚴重的甚至夏天都四肢不暖；
第五：容易疲勞和頭暈，整天神疲乏力、氣短懶言、容易心悸心慌。
那麼生活中有那麼可以幫助氣血雙補的好東西呢？
1、黃芪黨參豬骨湯。取適量黃芪黨參和豬骨一同煲湯，然後加鹽，即可。黃芪為補氣要藥，黨參既能補氣，又可養血。同燉豬骨，十分補益。
2、當歸生薑羊肉湯。當歸，生薑，與羊肉一起燉煮，最後加調味品。當歸補血活血，羊肉也是溫補之品，常喝此湯可以補氣益血，祛寒暖身。
3、花生米皮煮紅棗。花生泡半個小時，取花生皮，和紅棗一起煲水，半個小時後加入紅糖，對氣血兩虛有很好的效果。
中醫如何看待補氣血這個問題呢？
補氣是中醫治療氣虛證的方法，也被其稱為益氣。關於氣虛證，中醫認為常是由於飲食失調或久病所導致的，表現出臟腑功能衰退的證候。
補血則是中醫治療血虛症的方法，又稱養血。中醫認為，血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。
為此，如何雙補氣血中醫也有自己的獨特食療方：
以酸棗仁、百合、枸杞、紅棗、茯苓、桂圓、蓮子、桑葚為方（注意配方組合），煎煮茶飲，日分三飲，持續數周，雙補氣血安神助眠！
中醫解釋：
酸棗仁：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，益肝氣，助陰氣，令人肥健。
百合：百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
枸杞子：滋補肝腎，鎮定安神，促進免疫、抗衰老、抗疲勞等。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
茯苓：用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
蓮子：補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，遺精，心悸失眠。
桑葚：補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。
