人們常說,健康與美麗是靠氣血養出來的。氣和血的關係密切,氣中有血,血中有氣,二者是相輔相成,相互依存的。氣血不足,身體會衰弱,臟腑功能會減退,人就容易衰老和患有疾病。可以說,氣和血都是生命的載體,共同擔負著生命延續的重責。尤其是對於氣血比較虛的女性來說,氣血雙補尤為重要。
氣血不足常見症狀,你中了幾條?
第一:皮膚粗糙,面色無華萎黃,無光澤,暗淡,發白,發青,發紅,生長色斑等;
第二:頭髮乾枯、脫落、發黃、發白、開叉;
第三:怕冷怕風,秋冬手腳冰涼,嚴重的甚至夏天都四肢不暖;
第五:容易疲勞和頭暈,整天神疲乏力、氣短懶言、容易心悸心慌。
那麼生活中有那麼可以幫助氣血雙補的好東西呢?
1、黃芪黨參豬骨湯。取適量黃芪黨參和豬骨一同煲湯,然後加鹽,即可。黃芪為補氣要藥,黨參既能補氣,又可養血。同燉豬骨,十分補益。
2、當歸生薑羊肉湯。當歸,生薑,與羊肉一起燉煮,最後加調味品。當歸補血活血,羊肉也是溫補之品,常喝此湯可以補氣益血,祛寒暖身。
3、花生米皮煮紅棗。花生泡半個小時,取花生皮,和紅棗一起煲水,半個小時後加入紅糖,對氣血兩虛有很好的效果。
中醫如何看待補氣血這個問題呢?
補氣是中醫治療氣虛證的方法,也被其稱為益氣。關於氣虛證,中醫認為常是由於飲食失調或久病所導致的,表現出臟腑功能衰退的證候。
補血則是中醫治療血虛症的方法,又稱養血。中醫認為,血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常。
為此,如何雙補氣血中醫也有自己的獨特食療方:
以酸棗仁、百合、枸杞、紅棗、茯苓、桂圓、蓮子、桑葚為方(注意配方組合),煎煮茶飲,日分三飲,持續數周,雙補氣血安神助眠!
中醫解釋:
酸棗仁:主煩心不得眠,臍上下痛,血轉久泄,虛汗煩渴,益肝氣,助陰氣,令人肥健。
百合:百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
枸杞子:滋補肝腎,鎮定安神,促進免疫、抗衰老、抗疲勞等。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
茯苓:用於水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠。
桂圓:性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
蓮子:補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉,遺精,心悸失眠。
桑葚:補益肝腎,滋陰養血,息風,具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。