身邊的人時常感嘆：怎麼一下子就老了，似乎青春一去不復返，就好像流水一般！
其實，衰老並不是一瞬間的事情，而是在你不知不覺中，一步步積累所造成的現象，尤其是控制不住嘴的人群，很可能會在無形之中，老化的比身邊人更快，希望你能趁早遠離這幾種被稱為「催老劑」的物質。
肝臟的「催老劑」就是酒精
很多人都知道小酒怡情、大酒傷身，適量喝酒還能帶來防癌的好處。在這裡要奉勸你一句：別再聳人聽聞了，即使每天喝一滴酒都要比不喝酒的人群危害肝臟的概率大。
而得到著名醫學雜誌《柳葉刀》中的研究證明，最安全的飲酒量是零，即一口酒都不喝的方式，對身體健康才是最好的。當然，包括所有含有酒精的食物以及飲品在內，你能做到徹底遠離嗎？
胃裡的「催老劑」食鹽
據我國居民攝入食鹽量的統計發現，重口味人群每天已達到10g以上的鹽攝入量，而根據最新版《中國居民膳食指南（2022版）》的健康要求，是每天成年人的食鹽量要控制在5g以內。
否則過多地攝入食鹽，已經被證實的研究結果指出，高鹽飲食會刺激胃黏膜組成與滲透壓水平，久而久之，會誘發胃黏膜充足、糜爛、水腫、潰瘍面，甚至增加胃炎、胃癌的發生概率。
為幫助大家更好地限制食鹽，在購買時，無腎臟問題的人群，還可以選擇低鈉鹽，低鈉鹽中增加鉀的攝入，更有助於機體控制鈉的含量。
皮膚的「催老劑」甜食
甜食最大的特點是其中含有較多的糖，不僅是蔗糖，還有很多果糖，都會影響機體正常的代謝水平，導致糖基化反應後加速機體衰老，如與同齡人相比，已經出現皮膚乾燥、色斑多、老年斑的人群，要注意控制下了。
按照《中國居民膳食寶塔》的推薦要求，成年人每日糖攝入量要控制在50g以內，最好在25g以下。
食道的「催老劑」燙食
相比於外國人，我國人更喜歡吃燙食，但不可避免的是口腔與食道黏膜對溫度極其敏感，一旦長期接觸超過65攝氏度以上的食物，就會燙傷黏膜組織，甚至在不斷修復過程中，增加炎症以及癌變的風險。
已知的是，國際癌症研究機構也早已經把超過65攝氏度以上的燙食列為2A類致癌物，你注意到了嗎？
