中國自古以來就講究一個陰陽調和，這樣才能夠保證社會的和諧發展，一直以來，人們將男性比喻為陽，女性比喻為陰，陰陽結合人類才能給得以生存，其實我們的身體也是一樣，有陰有陽，這樣才能夠保證身體健康，而陰代表著我們的精神狀態，陽則表示著身體主要器官的健康狀況，所以陽氣足就表示身體各器官健康狀態良好，也反映著身體素質也不錯。
一年中，最適合給身體補充陽氣的季節就是夏季，對陽氣消耗最嚴重的季節就是冬季，因為夏季陽光充足，我們身體內的濕氣以及各種毒素的代謝都會加快，通過排汗的方式將體內的各種疾病隱患都消除，但是這也並非意味著夏季不需要擔心陽氣不足，因為夏季我們依舊有很多事情會悄悄偷走我們身體內的陽氣，從而對身體健康產生影響。
陽氣足百病消，夏天這三件事會耗干你的陽氣，最後一件沒人能避免
第一件事，冷飲
夏季天氣炎熱，溫度也是一直居高不下，所以經常會讓人產生煩躁的感覺，而且對很多食物的興趣也大大降低，但是唯有一種能夠讓人百吃不厭，那就是各種各樣的冷飲，比如常見的雪糕，冰淇淋等等，這些食物雖然去年能夠快速降低身體溫度，在夏季給你帶去一絲清爽，但是一旦吃得太多，很容易導致體內濕氣聚集，很容易出現咽喉腫痛，腹痛腹瀉等身體不適，對身體陽氣造成很大的損耗。
第二件事，西瓜
如果說夏季最受歡迎的水果，那肯定非西瓜莫屬，恐怕連水果之王蘋果都要靠邊站，因為西瓜正值夏季成熟，而且汁多肉厚，能夠有效的給身體補充水分，還能夠在夏季清熱解渴，生津消暑，而很多人為了增加西瓜的口味，喜歡將它放在冰箱內冰一下再吃，雖然這樣能夠更好的滿足口舌之欲，但是它不僅會刺激腸胃，還會對體內的陽氣造成流失。
第三件事，吹空調
空調可以說是夏季最偉大的發明，因為夏季的熱幾乎上讓人無處可躲，每個角落的溫度都讓人難以忍受，而空調可以創造一個溫度適宜的小空間，所以很多人夏季每天都呆在空調房間裡，雖然獲得了短暫的舒適，但是夏季我們毛孔處於擴張狀態，而處於空調房間內，很容易導致寒氣侵入體內，從而對陽氣造成損傷。
夏天怎樣保護陽氣？
適當曬太陽
曬太陽是補充陽氣最直接也最有效的辦法，通過出汗的方式將體內的濕氣排除，這樣能夠有效保護身體裡的陽氣，但是因為夏季太陽比較大，溫度也比較高，所以最好選擇早上10點之前以及下午4點以後的時間，這樣既能夠保護陽氣，又不會被曬傷或者產生中暑的情況。
適當補營養
夏季因為氣溫比較高，所以大部分人的食慾都不太高，所以很多人會偏愛各種涼茶，比如綠豆湯，菊花茶，酸梅湯等等，雖然它們都是消暑解渴的佳品，而且能夠有效提高食慾，但是很容易導致陽虛，所以還是要少喝，可以多吃一些具有溫補功效的食物，比如大棗，核桃等等，這些都能夠有效補充身體陽氣。
營養師觀點：只要是陽氣充足，那麼身體各器官就會充滿活性，身體的免疫能力也會保持正常運行，自然不容易被各種疾病侵襲，所以希望大家能夠把握好夏季這個補充陽氣的季節，少做那些損耗陽氣的事情，這樣才能夠保證陽氣足，一年少生病。
