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男人40-50歲有一道「生死砍」,4件事容易讓身體透支,勸你少做

俗話說「男人40一枝花」,但是要從生理特徵上來講,並非如此。在現實生活中,很多男性到40~50歲之間就容易出現各種各樣的疾病,影響健康。而且我們也發現很多影視男明星似乎就是在40~50歲左右的時候,因為患病而離世。

這些慘痛的事實都在告訴我們,40~50歲是男性疾病高發期,同樣也是男人的一道「生死砍」,在這個年齡階段,一定要注意保護好自己的身體健康。男人40-50歲有一道「生死砍」,4件事容易讓身體透支,勸你少做。

少抗餓,男人到了40歲以後,在事業上也取得了一定的成就,工作比較繁忙,這時候很多人為了節約時間而選擇「忍飢挨餓」,等到工作結束以後再飽餐一頓。

然而有研究發現,飢餓的時候血糖會降低,進而產生頭暈疲憊等不適症狀,甚至還會影響大腦正常功能。而且不按時吃飯的人比正常飲食的人群膽固醇還要高出33%。而且如果經常性不按時吃飯,還會導致膽囊不收縮,久而久之會引發膽結石。

所以男人到了40歲以後就不要再挨餓了,一定要保證三餐規律,尤其是午餐和晚餐,千萬不要過度拖延,如果真的不能做到,建議在辦公室里提前準備上一些水果或者其他可以充飢的小零食,及時給身體「加滿油」。

少夫妻生活,男人一旦過了40歲以後,夫妻生活方面還是不要太頻繁的好,因為如果過度頻繁的話,可能會不利於健康。而且有研究表明,如果夫妻生活過於頻繁,還可能會對男性健康造成影響,引發前列腺方面的疾病,所以40~50歲的男性一定要注意。一周1-2次就好了。

少扛累,正所謂積勞成疾,男人很多疾病,其實都是因為勞累積攢出來的,長期過度疲勞得不到調整,就會讓健康處於亞健康狀態,各種身體不適,感恩或者疾病就會逐漸顯現。

所以大男人過了40歲以後,一旦感覺體力不支,說明已經處於勞累的狀態,必須注意休息,等待慢慢恢復體力。尤其是連續工作兩個小時以上就應該注意休息了,不妨聽一首舒緩的音樂,放鬆身心,小憩15分鐘,調整工作和生活的節奏,享受當下,反而能提高工作效率。

熬夜,男人40歲以後,由於工作任務繁重,尤其是從事各類腦力勞動的男性,工作壓力大,生活中長時間熬夜加班很容易引起神經系統過度緊張,出現各種亞健康問題。

除此之外,長期睡眠不足導致大腦嚴重受損,很容易出現早衰的問題,因此對於40歲以後的男性為了身體健康,還是別熬夜的好。

對於40~50歲之間的男性,除了要少做上面這幾件事,還要多做這三件事,更有助於男性健康延緩衰老。

多注重體檢,生活中我們發現有一些疾病問題在不發病的時候是很難看出來的,如果你因此而忽視身體檢查,那麼就容易使各種問題和疾病的症狀逐漸顯現,等到那時候就晚了。

因此對於男性來說,一旦到了40歲,一定要注意體檢,除了常規的血壓,血脂,血糖等基礎檢查項目以外,還應該增加心臟肝臟和甲狀腺的檢查,而且也有一些家庭遺傳病人更應該做好針對性的檢查。

多做力量練習,男人40歲以後,身體各項機能逐漸走向下坡路,肌肉也會逐漸減少,這對男性健康是會造成影響的。所以對於40歲以後的男性應該注意運動鍛鍊,尤其是加強肌肉群的力量訓練,建議每周進行啞鈴或者其他帶有阻力的訓練。

多吃點南瓜子、核桃仁,藥補不如食補,對於40歲以後的男性,想要保護前列腺健康,首先要了解前列腺的健康,不僅與生殖有關,也與膀胱和排尿有關,所以生活中可以是多吃一些,有助腎臟健康的食品,對前列腺也是有好處的。比如南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品。

責任編輯: 王和  來源:旅行說事 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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