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孩子有這幾種表現,可能是長高的信號,家長一定要抓住!

現在身高問題是很多家長關注的問題之一。自己長得矮是不是孩子以後就會長得矮,父母都是大高個是不是就一定會長高個。其實身高是有一定影響因素的,但也不一定父母長得矮,孩子以後就會長得矮。孩子身體發育最快的兩個階段一個是嬰兒期、另一個是青春期。家長一定要抓住這兩個階段。很多家長都知道,春季(3-5月)是孩子長高的季節,身體增長速度是其他季節的2倍以上。但並不是在這段時間一味地給孩子補鈣,補鈣是可以促進孩子生長發育,但是請勿過量補鈣。

第一,孩子無故總是腿疼,如果孩子總是喊腿痛,而且在排除是磕碰,或者是運動量過大引起的肌肉拉傷外,我們可以判斷是孩子要張個了,這種痛主要表現在膝蓋和踝骨處較為明顯。很多家長都知道,「生長痛」這一說法,在這個時候我們可以判斷孩子有可能出現長高的跡象了。這個時候注意休息,不要劇烈運動。

第二,孩子的飯量突然增加,如果自己家孩子平常吃飯都比較困難,但近期飯量突然增大,而且沒過多久又餓了,這時家長要注意了可能孩子開始長高了。一旦發現這種情況家長要對孩子進行合理安排飲食,多補充肉類和蛋白質

第三,孩子愛睡覺了,孩子如果在某一段時間出現了愛睡覺的現象,家長也要注意力,因為在睡覺的時候生長激素要比清醒的時候高出好幾倍。孩子可能是在長身體。

怎麼幫助孩子度過這個階段

1.保證飲食的營養均衡,孩子想要長高,營養肯定是少不了的。在此階段要保證孩子一日三餐營養均衡的攝入,合理飲食,多吃一些穀類、肉類、還有一些水果蔬菜。多喝一些牛奶,孩子的生長發育離不開鈣,牛奶中還有豐富的鈣和蛋白質,這些營養都是促進孩子骨骼發展的重要成分。

2.保證孩子充足的睡眠,孩子在睡眠過程中可以促進生長激素的分泌,特別是孩子在晚上睡覺的時候,所以更要保證孩子晚上的睡眠時間。家長培養孩子養成良好的作息習慣,儘量讓孩子在十點之前休息。

3.適當的營運,運動可以促進孩子的骨骼發育,多做一些有助於長高的運動,比如:跑步、打籃球、跳繩、跳躍等。但是要根據孩子自身的情況進行運動,避免運動過度造成的肌肉拉傷。

責任編輯: 王和  來源:旅遊愛進雅 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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