走路是最好的運動方式，每天堅持走路，能夠給身體帶來諸多好處，一個人走路速度快與慢，其實也可能決定人的壽命，下面就具體來分析一下。美國一所大學經過多項研究，最終得出結論，走路的速度快慢能夠預測出壽命的長短，尤其是中老年人群更加精準。
為什麼走路快的人壽命更長呢？正常來說一個人走路的速度大概為0.9米每秒，如果走路的速度低於0.6米每秒會增加死亡的可能性，超過一米每秒的人往往壽命比較長，人在行走時，接近60％以上的肌肉群都會參與其中，與此同時也會消耗身體的能量，不管是神經肌肉，還是肺活量都需要支持。
如果你走路每秒能夠達到0.8米，壽命往往比平均值還要高。簡單一點划算就等於我們在10分鐘內走了500米，這是個說難不難，說簡單不簡單的路程。所以平均計算之後，如果你能夠達標，那麼說明你擁有長壽的體質。
現在流行「日行萬步」，有些中老年人群為了達到日行萬步，真的是非常努力，甚至每天都會堅持走路，但我們都知道中老年人群的骨骼在逐漸衰退，此時更容易出現關節疾病。
甚至有的老人因為每天堅持走路，膝蓋負荷上限，導致膝蓋徹底受損。所以日行萬步的人並非是最健康的。如果你超過了自身所能承受的極限，膝蓋承受的壓力就會越來越大，日積月累就會加大對膝蓋損傷，並非是一件好事。
正常人維持每天的工作和生活就需要4000多步的運動量，也就是說用來運動的步數應該是不高於6000步，這樣能減輕對膝蓋的損傷。
所以在這裡建議中老年人群在過了60歲之後，每天鍛練的時間不要超過40分鐘，走路步數差不多能達到5000到6000步之間，足以根據自己的身體情況選擇適合自己的運動方式，更有助增強體魄，擁有長壽體質。
