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為什麼有的人睡覺時愛把腳伸到被子外面?原來這麼做真有好處

夏天睡覺很多人都不喜歡蓋被子,尤其在涼爽的空調房內,單單是薄薄的夏涼被子堪稱完美,剛開始蓋上更是覺得很舒服、暖和,但很多人都經歷過,一旦蓋的時間長了,身體開始發熱又不得已把被子掀開。

還有的人遇到這樣的現象,似乎找到了一個訣竅,直接把腳放在外面,其他地方還是在被子裡面,如此會感覺很涼快,但這樣做會對身體健康有影響嗎?

為什麼有的人睡覺時愛把腳伸到被子外面?

其實,這麼做的背後還是有一定好處的,在部分人看來就像一個怪癖,就好比蹺二郎腿、用手擠痘痘、咬掉嘴唇上的死皮等等。針對睡覺時,把腳伸到被子外面的人,作為機體的散熱部分雙腳、雙手,在被子裡時間長了都容易發熱,伸到外面受外界溫度的影響就容易冷卻下來。

其中原理也很簡單,主要是人的頭、手、腳和皮膚表層,都有著無數的細且小的血管,足以讓血液在空氣中慢慢擴散之後,就容易受到外界溫度影響,將體溫降低1攝氏度左右。

不過,這種行為都是來自身體的信號,即使在大腦沒有運轉時,機體也會因為熱或冷,不由自主地伸出被窩或伸進被窩,進而讓身體更舒服,更快地進入到夢想當中。

所以,這種習慣因人而異,不必強求以最舒服的狀態睡覺即可。與此同時,大家真正需要警惕的是,關於睡姿並不是怎麼舒服就可以怎麼來的問題。

趴著睡最舒服?這種方式恰恰是錯誤的,尤其是白天久坐、久躺、久站的人群,因為身體長期處於一種姿勢下,極易傷腰,腰痛也頻繁發作。若晚上還是趴著的姿勢,腰背部無法得到支撐的力量,脖子又是處於倒在一側的現象,第二天只會腰痛加劇。

蜷縮著睡最舒服?從心理角度上來看,往往喜歡蜷縮著睡的人群,安全感會十分匱乏,雖然這個動作從還沒有出生就這麼做了,但也極易傷害腰部健康,需要大家儘可能的避免。

如果大家想要都舒服,無論是身體健康還是睡姿上面,最建議的姿勢非仰臥莫屬。這種狀態下,腰背部放鬆不緊繃,還有支撐的地方,脖子處也沒有壓力,非常適合本身就已經有腰痛的群體,只需要大家平躺時按部就班,自然即可。

責任編輯: 王和  來源:爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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