一般情況下，男性身體在衰老的過程中，通常會留下一些信號，通過這些信號能夠了解到一個人身體的衰老程度。如果身體衰老程度比較高，最好及時通過合理的方式來延緩衰老，否則持續衰老的情況下，健康容易出現問題，而且會影響個人形象。因此平時需要多留意自己的身體變化，察覺到身體正在衰老，馬上調理好身體，保持身體年輕健康的狀態。
1、頭髮花白
男性身體在衰老的過程中，一些外在的表現比較明顯，例如頭髮變白是男性身體衰老過程中比較常見的表現，主要和毛囊功能下降有關。此時男性身體衰老速度加快，提供給毛囊的營養物質不足，因此會出現頭髮發白的表現。如果短時間內發現自己的頭髮變白，而且容易脫落，多半與和身體衰老有關，需要及時調養好身體，緩解衰老速度。
2、性能力下降
男性身體衰老的過程中，比較明顯的症狀就是性能力下降。和年輕時相比，男性在性生活過程中通常會出現力不從心的情況，或者在性交時堅持的時間縮短，而且容易有陽痿、早泄的情況出現。
3、心臟能力降低
男性在身體衰老的過程中，會出現心肺功能下降的情況。和年輕時相比，此時男性的運動能力降低，運動的耐力也減弱，稍微一運動就會感覺到身體疲勞乏力，甚至會氣短氣急，這些都與身體衰老有關。發覺自己的心肺功能下降明顯，需要想辦法延緩衰老，否則心肺功能持續下降，會影響正常的生理功能。
4、消化能力變差
腸胃道功能也會隨著年齡的增長而下降，一般年輕時人的消化能力比較強，進食後通常可以短時間內將食物消化，吸收裡面的營養物質，維持身體鍵康狀態。男性隨著年齡增長，身體逐漸衰老，腸胃道功能下降，因此吸收食物的能力降低，比較容易出現消化不良這種情況。
5、抵抗力下降
男性在身體衰老的過程中比較常見的表現就是抵抗力下降，年邁的人和年輕人相比，抵抗力一般會下降許多，容易出現感冒等症狀。發現自己的抵抗力下降了，總是動不動就感冒，需警惕是否和身體衰老有關，以免在身體衰老過程中抵抗力持續下降帶來健康問題。
男性想要延緩機體衰老，需要掌握正確的調理方法，平時需要注意多運動，通過運動提高免疫功能，促進身體的形成代謝。另外，充足的睡眠也是延緩衰老的有效措施，每天睡眠時間保證在八小時左右，可以提高器官功能，延緩衰老。除此之外，還可以多吃抗氧化食物，清除體內多餘自由基，對衰老延緩也有一定的幫助。
