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不吃藥,真能降血脂嗎?能,但要認準這2種高血脂

隨著經濟社會不斷地發展,人們的飲食結構,生活習慣都發生了翻天覆地的變化。這些改變讓人的生活壓力越來越大,如果不掏出90%的時間去工作,是很難獲得自己預期中的成果。

有許多人的生活習慣並不是很好。經常吃高熱量的食物、喜歡在電腦桌前久坐、不運動、生活工作的壓力很大等,都是高血脂最常光顧的對象。

高血脂嚴重影響到了我國國民的健康)

一旦得了高血脂就應該配合飲食,按時服藥。前不久有人說不吃藥就能降血脂,這到底是真的嗎?有醫生已經做出解答,高血脂中有兩類人是可以不吃藥就做到降血脂的,今天就讓我們來一起了解一下高血脂相關的知識,為我們預防和治療做好準備。

一、什麼是高血脂?

想要治療高血脂,就應該先了解什麼是高血脂,高血脂顧名思義就是血脂水平過高。它會讓我們體內的脂肪代謝以及運轉功能出現了異常。當我們做血檢報告時,醫生可以通過報告中某項指標的指數判斷你是否患有高血脂。這兩個指標分別是膽固醇和甘油三酯。

(高血脂在前期是沒有特別明顯的特徵)

高血脂隱蔽性很強,很多患者身體並沒有任何的異常,但是前往醫院做身體檢查時,會被醫生告知患有高血脂。高血脂和他的好兄弟高血壓、高血糖都屬於代謝性疾病。

此類疾病恢復起來過程非常的緩慢,有可能終生服藥,終生治療。所以經常檢查身體是非常關鍵的。長時間被高血脂影響,可能會引起較嚴重的動脈硬化、冠狀動脈粥樣硬化或者是心腦血管疾病。

這些疾病都像定時炸彈一樣,隨時都有爆炸的可能,對我們的生命會造成極大的威脅。高血脂早期是沒有任何症狀的,當他持續一段時間後會對身體做出一些反應,比如出現頭暈,乏力,氣短等。當你出現此類現象時,一定不要鬆懈,去醫院做一個全面的身體檢查是非常有必要的。

(身體有不適的情況時,一定要及時前往醫院)

二、哪兩種高血脂不需要吃藥?

有很多人說不吃藥就能降血脂,這樣的說法真的是正確的嗎?其實確實有這麼回事,但是還要分種類和情況。首先,你要做的是去醫院做一個全身檢查判斷自己是哪種類型的高血脂。

血脂是一個比較寬泛的概念。它包括甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇以及總膽固醇。醫生會根據你的身體情況,判斷你是否屬於不用服藥的類型。以下幾種類型是可以短時期內不服藥的。

(有部分情況是可以暫時不服用)

第一種就是甘油三酯沒有超過5.6mmol/L。這個可以前往醫院進行抽血化驗。如果甘油三酯指數並沒有高於5.6 mmol/L,那麼就可以通過自己的飲食習慣和生活習慣來改善病情。

每一個指數升高都代表著造成高血脂的原因是什麼。甘油三酯指數升高,說明平時的飲食習慣和生活習慣並不是那麼的健康,因此醫生會告誡回家制定合理的飲食結構、均衡飲食、不暴飲暴食。

與此同時,也要保持每天運動的習慣,戒菸戒酒不熬夜。這樣的治療方式不僅能夠治療高血脂,可能身體中存在的其他隱患也會因為良好的生活習慣而改變。所以無論是需要吃藥的患者,還是不需要吃藥的患者,都應該遵循此類治療方式。

(飲食習慣是很重要的)

第二種類型就是低密度脂蛋白膽固醇大於3.4mmol/L小於4.9mmol/L的情況。但還有一個很重要的要求,就是患者沒有家族史、糖尿病等一系列疾病的情況下,才可以選擇暫時不吃降壓藥的方式。第二種情況和第一種情況一樣,都需要遵循合理的飲食結構,健康的生活方式來治療。

既然自己已經生病了,就應該多留意自己的身體健康。如果你是通過合理的飲食結構來治療的,一定要定期前往醫院進行檢查,讓醫生幫忙評估你是否需要吃藥治療。

(無論處於哪種情況,都要謹遵醫囑)

有很多患者是不需要吃降血脂藥來治療的一類人,他們很容易放鬆警惕。認為自己只要好好吃飯遵循健康的生活習慣就能夠治療疾病,這麼想其實是有誤區的。人的身體狀況時刻都在發生,不要以自己的主觀意識去判斷自己是否健康,一切都要以醫生的建議為標準。

三、這個方法是所有高血脂患者都需要!

高血脂作為代謝性疾病,與我們的飲食結構密切聯繫著。有一種方法是所有高血脂患者都需要的,那就是控制飲食、均衡飲食、合理飲食。以下幾種方法對於治療高血脂有很好的效果。

(身體所需的五大元素一定要吃齊)

第一種飲食習慣就是多吃蛋白質高的食物。高血脂患者在日常飲食中,可以多吃一些雞肉、豆製品或者是脫脂牛奶。綠豆、芸豆這些穀物都有很好的降血脂效果,所以高血脂患者可以優先考慮這些食物。

高血脂患者調整飲食結構以後會非常想吃肉。這個時候可以選擇吃一些魚肉,因為魚肉含有高蛋白,在補充人體所需的蛋白質的同時,還能夠緩解血脂過高的症狀,可謂一舉兩得。

第二種飲食習慣就是多吃高纖維的食物。高纖維食物可以很好地幫助患者緩解血脂過高的症狀。日常生活裝有許多食物都含有較豐富的纖維元素,比如蘋果、燕麥片、海帶、木耳、紫菜、菌類等。世界衛生組織認為顏色越深的食物,營養價值越高。所以高血脂患者可以選擇吃一些深色蔬果。

(深色蔬果的營養價值更高)

第三種飲食習慣就是少吃糖油混合物或者高脂肪的食物。我國患高血脂的人數非常的多。一部分原因是因為我們的飲食結構太過於單一。中國有很多美味的美食,但是他們的烹飪手法都不是那麼的健康。

大部分屬於糖油混合物,比如紅燒肉,糖醋魚等,還有一些早點,比如油條、水煎包、煎餅果子等。這些糖,油混合物口感雖然非常的好,但是對身體帶來的傷害是非常大的,日常生活中可以多吃一些清淡的食物。

(高脂肪食物會導致我們人體吸收的熱量超標)

第四種飲食習慣就是不暴飲暴食、按時吃飯。快節奏的生活讓許多人有了上頓飯沒有下頓飯,許多上班族都會選擇白天不認真吃飯,晚上暴飲暴食。

這樣的飲食結構不僅會導致高血脂的出現,還會引起其他代謝性疾病。我們每個人的身體都是有規律可循的,每天三頓飯是最基本的。可以不吃那麼多,但不能不吃。

四、良好的生活作息很重要!

有良好的飲食習慣配合,那麼怎麼能少了良好的生活習慣呢?想要讓病情好得更快,生活習慣也要計劃在內。以下幾種生活習慣能夠很好地幫助患者調節身體狀況。

(良好的生活習慣讓我們的降血脂工作效率翻倍)

第一種飲食習慣就是多運動、多喝水。運動與喝水有一個共同點,就是提高人的新陳代謝。當人的新陳代謝提高以後,就能夠幫助身體消耗更多的熱量。

許多人愛吃高熱量食物,多餘的熱量會囤積在身體裡。最後沒有地方可以去的脂肪會堆積在我們的血液之中,流遍整個身體。所以在日常生活中,一定要將戶外運動列入到自己的生活計劃當中。

(全民運動的時代正在到來)

現在有很多的中老年人都會選擇去廣場進行身體鍛鍊。有一些年輕人會選擇去健身房進行系統的訓練,無論是哪種方式的運動,都是值得被提倡的。老百姓一致認為,寧可把錢花在健身房也不要把錢花在藥店裡。這充分說明我國國民對於身體健康的重視程度是非常高的。

第二個良好的生活習慣就是不熬夜、規律作息。很多人會說我熬夜工作和熬夜玩遊戲,跟我降血脂工作不衝突呀。這麼想就大錯特錯了,人的身體是一整個系統,牽一髮而動全身。當你熬夜工作或者熬夜玩遊戲時,人的身體是處於強迫工作的狀態。

(許多疾病年輕化都和熬夜有著很大的聯繫)

這個時候身體運轉效率十分不佳,不僅不會起到降血脂的作用,反而會讓我們的血脂狀況越來越不穩定。規律作息、合理安排自己的日常計劃才是重中之重。

第三大生活習慣就是戒菸、戒酒。有很多人說每天喝一兩小杯酒能夠活化血管,長命百歲。這些說法都是沒有任何科學依據的,世界衛生組織已經將酒精中的乙醇列為一級致癌物,它不僅會影響到我們的降血脂工作。

還會改變人起基因,讓人更容易患疑難雜症。中國是一個盛行酒文化的國度,許多人不僅要喝酒還要抽菸。這兩個加在一起,無疑事加速了死亡的速度,置健康於不顧。

第四,養成經常體檢的習慣。有很多人認為自己身體挺硬朗的,沒有必要年年都去體檢。很多疾病的隱秘性非常的強,就算你得病,身體也不會有任何的異樣。

去醫院進行體檢的目的就是幫助我們篩查出這些潛在的危險。尤其是患有高血脂的患者,一定要時刻掌握自己的健康狀況。我們的身體就和正在工作的機器一樣,機器每年都會進行保養和檢修,更何況是人的身體呢?所以養成按時體檢的習慣很重要。

總結

不論是正在預防高血脂的朋友,還是已經患病了的患者,每個人都應該打起12分的精神,積極面對此類疾病,不要抱有消極的心態。長時間處於負面情緒影響下的身體只會越來越差,不會有任何的好轉。與其每天愁眉苦臉,還不如把時間花在有益於健康的事情上。

隨著經濟社會不斷的發展,國家的醫療水平正在不斷上升,只要按時吃藥,配合良好的飲食習慣和生活習慣,許多疾病都是能夠得到緩解。希望大家能夠樹立一個正確的健康觀

責任編輯: 王和  來源:孟大夫健康之家 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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