減肥可以說一直都是經久不變的話題，愛美之心人皆有之，其實不論男女都非常在乎外在的東西，喜歡瘦一點再瘦一點，可以說減肥知識是男女必修的課程。但是有些女性在減肥的路上卻始終沒有成功，這大多是因為減肥方式不正確，或者是沒有控制好自己。而且盲目的減肥，很容易導致自己身心受到傷害。最佳的減肥時刻表，若能抓住這3個時間，可能瘦身效果事半功倍！下面我們就具體來了解一下吧。
最佳的減肥時刻表，若能抓住這3個時間，減肥可能就是小事一樁！
1、早上6點~8點：晨練時間
這個時間段是一天新的開始，晨起空氣是比較新鮮的，早起的時候空腹飲用一杯溫水，可以加速腸道的蠕動，將體內的毒素順利的排出體外，早起運動不宜選擇過激烈的，最好選擇輕度的運動，比如快走，慢跑，拉伸運動，這些有氧運動，更有利於促進血液的循環，由此可以達到極高的減肥效果。
2、中午12點~1點：午休時間
一天三餐不可或缺，其中是中午的時候工作導致身體消耗能量比較大，從而使得身體處於飢餓的狀態，其實在進行一天中第二個正餐時間最好營養搭配均衡為好，吃飽飯後儘量不要坐下，或者是儘量活動十分鐘這樣更有利於減肥成功，因為在飯後適當的活動筋骨能夠改善血液的循環，加速食物在腸胃中的消化，防止食物串戶不對勁，飯後可以小睡一會兒，及時為身體補補能量，這樣更有利於身體健康，也有利於減肥，效果明顯。
3、晚上18點~19點
晚上18點大多是人們下班的時間點，在此時進行一天中的最後一餐，儘量的選擇清淡的飲食，不可拖時，最好選擇五分飽為宜，熱量不可過高，這樣很容易導致脂肪的堆積，飯後可以食用一點水果，最好營養搭配均衡，飯後最好站牆根或者是半小時後散步時間，這樣有利於食物有充分的消化時間，避免大肚腩情況的發生，而且能夠達到燃脂的效果。
