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健康人群長期睡眠不足會怎樣?研究揭可怕後果

一項針對健康人群的最新研究發現,長期睡眠不足會增加與炎症相關的免疫細胞的產生,同時也會改變免疫細胞的DNA。

該研究的共同作者、紐約市西奈山伊坎醫學院心臟病學和神經科學助理教授麥卡爾平(Cameron McAlpine)說:「在六周的睡眠不足後,不僅免疫細胞的數量增加了,而且可能也改變了它們發生作用的方式。」

他說:「這兩個因素疊加在一起,可能會使人容易患上心血管等疾病。」

專家稱,一定程度的免疫系統炎症對身體抵抗感染和癒合傷口是必要的,但過度活躍的免疫系統可能是有害的,會增加自身免疫紊亂和慢性疾病的風險。

這項研究發表在《實驗醫學雜誌》上。

麥卡爾平介紹稱,該研究規模很小,涉及14名沒有睡眠問題的健康年輕人。但研究的持續時間足夠長,給予其可信度。

他說:「很多睡眠研究都是針對一、兩天,可能是一兩個星期。但很少有人在六周的時間周期里研究睡眠的影響,而我們就是這麼做的。」

據介紹,所有參與研究者都戴著追蹤睡眠質量的手腕追蹤器。在前六周,每個參與者的睡眠時間都達到了CDC推薦的7到8小時。在接下來的六周里,他們每晚的睡眠時間減少了90分鐘。

在六周周期結束時,研究人員會早晚抽取受試者血液,並分析免疫細胞反應。在睡眠充足的人群中沒有發現消極的變化。然而,在受試者睡眠減少六周後,血液測試發現,當在晚上抽血時,某種類型的免疫細胞增加了。

麥卡爾平說:「由睡眠不足產生的缺陷只針對一種叫做單核細胞的免疫細胞,而其他免疫細胞則沒有反應。這是出現炎症的跡象。」

血液測試還發現,在長時間睡眠不足後,單核細胞免疫細胞內部發生了表觀遺傳變化。根據美國國家人類基因體研究所的說法,表觀基因是一種蛋白質和化學物質,它們像雀斑一樣存在於每個基因上,等待著告訴基因「做什麼、在哪裡做、何時做」。

馬林說:「研究結果表明,睡眠不足可能會改變與炎症相關的蛋白質(也就是表觀基因體)的基因表達。這種改變令免疫細胞更具炎症性風險。這項研究沒有進行功能或臨床測量來確認疾病風險,但它確實為未來研究考慮這些機制奠定了基礎。」

同一批研究人員針對小鼠的試驗表明,睡眠不足對小鼠造成的影響與人類相似——免疫細胞的產生增加了,免疫細胞DNA中出現了表觀遺傳變化。出現這些變化後,小鼠被允許獲得10周的良好睡眠,然後再次接受測試。

研究人員發現,免疫細胞DNA變化仍然存在,這使小鼠更容易感染炎症和疾病。

麥卡爾平說:「我們的研究結果表明,在小鼠中,即使恢復睡眠也不能完全逆轉睡眠質量差的影響。」他補充說,他的實驗室正在繼續完成試驗,看看這一結果是否適用於人類。

該研究的主要作者、西奈山伊坎心血管研究所主任斯維斯基(Filip Swirski)在一份聲明中說:「這項研究強調了成年人每天持續睡眠7到8小時的重要性,有助於預防炎症和疾病,尤其是對那些有潛在疾病的人。

責任編輯: 方尋  來源:美國中文網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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