由於生活條件的提高，脂肪肝的發生機率越來越高，雖然這是一種相對比較輕微的肝病，但如果得不到及時的控制，則有可能會演變為更為嚴重的肝病，甚至會引發肝硬化，因此脂肪肝患者除了要配合醫生進行治療之外，在生活中也要特別注意。
脂肪肝患者要注意哪些生活細節？
01
多吃維生素
肝臟健康與否與維生素的代謝也有密切的關係，大多數維生素都是通過肝臟進行代謝之後才能夠轉化為對人體有用的物質。
一旦肝臟出現了病變，功能則會下降，維生素的代謝功能也會下降，很容易使患者出現維生素缺乏症，因此脂肪肝患者要比平時攝入更多的維生素，對緩解病情有一定的幫助。
02
不宜吸菸
當點燃香菸時會產生900℃的高溫，同時會生成含有上千種有害物質的煙霧，被人體吸收之後，會對各個器官造成不同程度的損害，這其中也包括肝臟，而脂肪肝患者的肝臟解毒功能已經下降了很多，如果依然吸菸，則會導致大量的尼古丁積存在肝臟當中，對肝臟造成損害，使肝臟功能變得越來越差。
另外香菸當中的尼古丁還會損害肝內的微循環，使肝臟出現供血供氧不足的情況，促使疾病進一步惡化，因此脂肪肝患者要及時戒菸。
03
要保持大便通暢
肝臟是重要的解毒器官，體內產生的有毒物質，比如氨氣、膽紅素以及某些激素，另外攝入藥物或者酒精之後也要經過肝臟進行處理，最終這些有害物質都會通過尿液或者大便排出體外。
但是脂肪肝患者的解毒能力相對比較弱，如果同時伴有便秘，則會使大量的細菌積存於腸道當中，產生大量的有毒物質，使肝臟的負擔變得更重，影響肝功能的恢復，因此肝脂肪肝患者要保持大便通暢，建議養成定時排便的習慣，同時還要多吃高纖維的食物，比如新鮮的蔬菜。
04
保證充足的睡眠時間
經研究發現大多數脂肪肝患者都伴有失眠、情緒不穩定以及乏力等症狀，因此脂肪肝患者要注意睡眠質量，每天要睡夠8個小時以上，能夠減少體力的消耗，也能夠減少活動之後糖原的分解，以及蛋白質的分解和乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。
另外臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到充足的血液和氧氣，對促進肝細胞的恢復有很大的幫助。
05
避免用眼過度
脂肪肝患者要避免用眼過度，尤其要避免長時間的看書或者長時間看電視，因為眼睛的健康與否與肝臟有密切的關係，長時間的用眼或者埋頭工作，都會影響肝臟功能，影響患者的康復速度。
家醫君寄語
脂肪肝患者各方面都要特別注意，首先要及時地補充維生素，其次要避免吸菸，另外還要保持大便通暢，還要通過各種方法提高睡眠質量，每天的睡眠時間要達到7~8個小時，同時要避免用眼過度，每用眼一小時就要休息5~10分鐘，可以閉目養神，也可以觀看綠色植物。
