在日常生活當中，有不少人經常會出現一些四肢發冷、身體畏寒，或者是頭暈乏力等一系列不適症狀。而導致這些症狀出現的原因，一般與氣血不足有關。
尤其是對於一些女性來說，出現氣血不足的概率會非常的高，使女性的正常生活和健康受到一定程度的影響。所以有很多人想知道，氣血不足到底是怎麼回事？
氣血不足是怎麼回事？
一、病因機制
氣血不足是一種中醫說法，指的是身體當中出現了氣虛以及血虛的現象。氣虛指的是先天稟賦不足，或者是後天缺於調養，使得肺、脾、腎功能失調所引起的氣不足現象。而血虛則是血液的濡養功能下降，使得臟腑、血脈、組織失養的一種病理狀態。
二、症狀表現
一旦氣虛和血虛，就會影響到整體的血液循環速度，各個器官就會出現缺乏血液供應的現象。這樣一來，臟腑功能就會快速減退，繼而會引起臟腑功能早衰現象。
那麼這類人群就會出現經常性的心慌心悸、乏力、頭暈、耳鳴、視物模糊、失眠多夢、面色萎黃，以及毛髮過於枯燥、指甲容易乾裂等情況。而且氣血不足女性還會出現月經量減少，或者是閉經、經血顏色淡等問題。
長期氣血不足的原因是什麼？
一、先天因素
對於先天性體質比較弱的人群來說，就很容易出現氣血不足現象。由於在胚胎時期時母體過於虛弱，無法滿足胎兒對於各種營養元素的需求量，導致胎兒營養不良。就會影響到胎兒各個器官的正常功能，從而使出生的孩子出現先天性的氣血不足現象。
二、後天因素
大部分人氣血不足的原因，與後天因素有關，比如女性長期出現月經量過多現象，或者是經歷多次手術失血過多。以及長期營養不良、過度勞累、憂思過濾，或長期熬夜的話，都會導致器官功能受損而影響到氣血。
如何調理氣血不足現象？
一、飲食調理
對於氣血不足的人群來說，日常中應適當多吃一些補氣補血的食物。補氣食物有糯米、枸杞、羊肉、雞肉、牛肉，以及大棗、白扁豆、黃鱔、鯉魚、蘑菇、蝦等。而補血食物包括黑芝麻、烏骨雞、豬肝、龍眼、紅糖、紅小豆等。
二、藥物調理
氣血不足人群可以在醫生指導下適當服用一些藥物進行調理，比如可以用人參、白朮、黃芪、當歸、阿膠、桂圓、紅棗、山藥等中藥煲湯飲用。也可以吃一些補中益氣丸、十全大補丸、人參歸脾丸、阿膠口服液等中成藥物。
三、運動調理
每天適當進行有氧運動，是調理氣血的重要一環，比如可以進行慢跑、快步走、騎行自行車、爬山等運動。這些運動能夠提高血液循環速度，並且可提升各個器官的功能，有助於改善氣血不足症狀。
總而言之，氣血不足指的是體內氣虛和血虛的表現。一旦氣血不足，就會使人出現心慌氣短、頭暈乏力、精神不振等一系列症狀。而導致氣血不足的原因，一般與後天失於調理有關。
所以對於氣血不足人群來說，一定要做好以上三方面的調整，並且每天要保持充足睡眠。還應該注意情緒的自我調整，才能夠起到滋補氣血，以及保障自身健康的作用。
