肝臟是有著人體"化工廠"的稱呼,人體當中有超過1500種生化反應和它有關,它就像是一個"大工廠",不斷的為人體生產各種激素等化學物質
肝臟一旦出現損傷,勢必會對人體造成極大的影響。如今我國慢性肝病的人數很可能已經超過2億,這個數據實在令人唏噓,正所謂"病從口入",而肝病的形成同樣和吃有很大的關係,生活中一些很不起眼的生活習慣,或正在慢慢"毒害"你的肝臟,希望你能重視起來。
提醒:這3種調料比酒更傷肝,勸你少吃!
第一:醬油
醬油在做菜的時候幾乎是必備的,它能夠提鮮上色,這對於一道菜來說非常重要。但是醬油雖好,卻不適合多吃。我們知道醬油源自大豆的發酵,而大豆在發酵的過程中會產生一種物質,名為亞硝酸銨,而其屬於致癌物。
肝臟作為人體解毒排毒的主要場所,即便知道亞硝酸銨是有毒的,但是依然還會被輸送到肝臟中,隨著亞硝酸銨的不斷增加,肝細胞的分裂會受到抑制,肝臟漸漸出現損傷甚至是纖維化,影響到正常的肝功能。
第二:變質食用油
食用油在很多人的眼裡沒有變質的這一種說法,家裡的油即便是好久了也沒見到變質。但是哪有食材不會變質呢?即便是不易變質的食用油,在經過長期的存放或是存放不當也會出現變質,也就是出現一股刺鼻的"哈喇味"。
一旦聞到食用油出現哈喇味,千萬不要再繼續了,這是因為食用油在變質後會產生黃麴黴毒素,這種毒素僅需不到1mg就能夠引發肝臟的癌變,對於肝臟的損傷非常大。
第三:香辛料
香料雖不說不是做飯必備的,但是加了香料後能夠很好的改善飯菜的味道,這讓很多人會選擇在炒菜煲湯的時候加入香料來改善食物的口感,但是雖說香料好,但是卻不適合經常吃,這主要和香料中含有的一種物質——黃樟素有關。
黃樟素被列在致癌物名單中,少量的食用還沒事,但是時間長了,隨著黃樟素在肝臟中積累的增多,肝臟很容易就會出現損傷,甚至是癌變。
因此平時對於香料別加太多,一定要控制好量。
隨著肝臟的病變,身體常常會出現這些異常,不知道快記下來
1.莫名乏力、注意力不集中,體重下降;
2.兩鬢白髮早生,臉上粉刺痘痘不增多;
3.眼睛乾澀、發癢,黑眼圈加重,眼屎增多;
4.莫名的口臭、體臭,刷牙或是嚼口香糖難以緩解;
5.身上出現蜘蛛痣,手上出現肝掌;
6.失眠,焦慮,晚上容易被驚醒,脾氣變差。
這6種異常如果占了2個以上,那麼請你儘快查一下肝臟,肝臟拖不起。
保護肝臟健康,堅持做這幾件事,對肝很有幫助。
1.保持一個好心情
人的情緒是會影響到健康的,最為典型的便是經常生氣會導致肝臟功能受損。正所謂"氣大傷肝",生氣會導致肝氣鬱結,肝絡被堵,肝火旺盛,時間長了肝臟容易出現損傷,出現肝病。
為了健康,每天保持一個好心情,多笑一笑不僅方便生活,對於肝臟也很有幫助。
2.補充益肝因子
有損傷肝臟的物質,自然也有有益肝臟的成分。肝不好的人平時可以用有機青馳菊泡水喝,有機青馳菊含有豐富的硒元素、類黃酮、膽鹼等多種益肝因子,每天喝水的時候加一朵,有助於肝臟健康。
研究發現,硒元素具有非常好的解毒作用,能夠增強肝臟抵抗有毒物質的能力,避免肝臟的纖維化,預防肝臟硬化。膽鹼能夠修復受損的肝細胞,類黃酮能夠有效地保護肝臟活性,減少肝臟中脂褐素的含量。
每天泡一朵,修復肝損傷,堅持下來,肝會越變越好。
3.早睡早起
長期的熬夜,睡眠不足,會導致人體內分泌的紊亂,造成人體的代謝異常,同時也會對肝臟功能造成影響,阻礙肝臟的排毒,同時肝血回流受到抑制,時間長了,肝臟活性下降,肝功能出現損傷。
為了肝臟健康,早睡早起顯得尤為重要。