酸奶是一種以牛奶為主要原材料，經過殺菌、添加、發酵等工藝製作而成的一種乳製品。
酸奶的口感比較好，而且還有大量對人體有益的物質，所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡喝酸奶。那麼，適當喝一些酸奶，對人體到底有哪些好處呢？
一、降低血脂
酸奶屬於一種乳製品，不但保留了牛奶當中所富含的優質蛋白和鈣質，還含有大量的乳酸菌成分。這種成分既可以促使體內的一些膽固醇加速排泄，還能夠抑制身體當中生成大量的膽固醇，有效降低身體當中的膽固醇水平，起到降低血脂的功效。
而且在酸奶當中還含有比較豐富的乳酸鈣，這種成分能夠促使血清當中的膽固醇加速代謝。可以稀釋血液粘稠度，達到降低血脂、改善血液微循環的作用。
二、保護血管
酸奶當中含有的優質蛋白非常的高，這種蛋白質能夠增強血管壁的彈性，是血管壁保持彈性和韌性不可缺少的一種物質。而且在酸奶能夠降低血脂，減輕血管壁所遭受到的壓力值，有著穩定血壓的功效。
另外，在酸奶中還含有大量的維生素、鈣質，這些成分能夠有效預防一系列心腦血管疾病的出現。
三、維護胃腸健康
酸奶中含有大量的有機酸，這種成分能夠幫助進入胃部當中的一些食物加快消化速度，有效改善積食、消化不良等現象。而且還能夠促使胃酸加速分泌，有著提升胃部功能的作用。
另外，在酸奶中還含有大量的乳酸菌，可以改善腸道內的菌群平衡狀況。並且提升腸道的蠕動速度，有著預防和輔助治療便秘的作用。
四、保養皮膚
對於女性而言，每天適當的喝一些酸奶，可以起到保養皮膚的作用。在酸奶中含有大量的蛋白質，能夠使皮膚變得非常緊緻，有著預防細紋的作用。
而且在酸奶中還含有大量的胡蘿蔔素以及各類維生素，可以提升皮膚的新陳代謝速度。並且預防一些黑色素的沉積。既可以預防皮膚過早衰老，還有著美白皮膚的功能。
五、補充鈣質
對於處在生長期的兒童和青少年人群來說，日常中一定要適當喝一些酸奶。在酸奶中不但含有大量的鈣質，還含有較多的乳酸。非常容易被機體吸收以及消化和利用，能夠起到比較好的補鈣功效。
總而言之，酸奶屬於一種非常多見的乳製品，含有大量對人體有益的物質。經常喝一些酸奶，對人體健康有著以上5種好處，另外，酸奶中的一些鐵元素、高活性無機物以及維生素E，還能夠幫助身體排毒，有助於提升身體的代謝功能。
但值得注意的是，喝完酸奶後一定要快速刷牙或者是漱口，防止酸性物質損傷的牙齒。另外，購買酸奶的時候，不要選擇有過多添加物的酸奶。否則，起不到任何保健功效，還會對體內器官造成負擔，對健康反而無益。
